Endre og lettelse fra Joint Pain

Relief fra leddsmerter; det kan bli en realitet for mange mennesker som lider av leddene som sårer og verke på daglig basis. Leddene skade for en lang rekke årsaker som omfatter skade, degradering, traumer, autoimmune tilstander, og en rekke andre årsaker. Det som er interessant er at leddene svare best å endre. Temaet for denne bloggen forklarer hvordan endring kan ha både fysiske og følelsesmessige muligheter for helbredelse. ENDRE, så ender vi 2012 og begynner et nytt år, kan ta en stund å omfavne endring. Det skjer med oss ​​alle med eller uten vår tillatelse. La oss ta tilnærming som ENDRE åpner for at ting skal være annerledes eller nye igjen. Vår oppfatning av endringen er den største delen av å endre noe; hvordan vi føler om det. Fordi vi har valg, kan vi velge å omfavne å være åpen for nye ting, nye steder, og nye muligheter. Forstå spekter av muligheter er bare begrenset til din kraft av tro. For de som lider leddsmerter, akutt eller kronisk, vi vet alle at er undergraver dine tanker, energinivå, relasjoner, og gir flotte frustrasjoner. Hvis du har en Spa eller Swim Pool, la oss se på hva som kan gjøres for å hjelpe deg med leddsmerter. Din Spa vil være en stor fordel om det ligger mellom 36 grader til 40 grader Celsius. Ta med et mindre kar med kaldt vann med noen isbiter flyter i vannet (for å holde det kjølig), og sett den på hjørnet av Spa eller Swim Pool. For de berørte felles, la oss si, og albue eller håndledd, plasserer felles i kjølt vann (1) ett minutt og deretter i 3-5 minutter tilbake i boblebadet (helst foran et jetfly). Deretter roterer frem og tilbake fra varmt og kaldt i 30-45 minutter. Den kontrast vanntemperatur kan gi utrolig smertelindring til et sår eller smertefulle ledd. Hvis det er et kne, leggen, eller en ankel du kan bruke en 5-gallon bøtte (20 liter) fylt med kaldt vann for vekslende dunking. En endring i vanntemperaturen med en grad kan endre blodstrømmen opp til 10% i løpet av en meget kort tid. Denne vekseltemperaturendring kan øke blodgjennomstrømningen, berolige muskler og sener, og bidra til å forbedre felles mobilitet og funksjon. Dette prinsipp er kjent som "hydroterapi" er bruk av vann og temperatur for å få til fysiologiske endringer i menneskekroppen for helbredende formål. For mer kronisk eller skadde ledd, er de beste resultatene funnet ved å gjøre dette hver dag frem til leddene begynner å føle seg bedre. Den daglige rutine kan være utrolig nyttig for selv de verste av ledd. ENDRE kan nytte oss mest når vi ser for oss at den endringen vi er sensing eller opplever kommer til å gi oss eller lære oss noe vi ikke har hatt tidligere. Dette omtanke er viktig å gjøre mest mulig ut av endringen. Slik velger du hvordan du føler deg etter at endringen har skjedd begrenser responsen på bare hva som har skjedd, snarere enn hva du kan delta i å gjøre skje. Du betyr noe, du teller, Du er ikke usynlig, og du guide din fremtid. Prøv å være en agent for endring for andre, og ikke bare deg selv. Prøv å gjøre to ting om dagen, hver dag, for noen andre som letter deres byrde eller hjelper dem på noen måte stor eller liten. Holde en dør, å gi noen et smil når du går forbi, eller bidra til å påvirke noens liv for å bli mer produktive. Dette er ikke begrenset til alder, kan et lite barn hjelpe bære noe eller hjelpe en medstudent til å utføre en oppgave de trenger hjelp med, og alle kan delta i dette konseptet. Tanken er å tenke på andre hver dag. Denne langsiktige tenkning bidrar til å lette trykket av en annens byrde. Når vi kan slippe oss lenge nok til å hjelpe andre, innser vi at vi virkelig har velstand og mye å dele med andre. Leddsmerter er om en fast kroppsdel, som trenger hjelp, som ikke fungerer, så vi vil at det skal fungere. Ved å hjelpe andre til å påvirke positiv endring i livet, vil din være bedre for din innsats. Tenk på større skala av ting, med ca 4 milliarder mennesker på jorden, hvis alle bidro med to andre ting hver dag, vi ville ha 8 milliarder bistå faktorer som raskt kan endre planeten vår til det bedre. Å gjøre livet mer meningsfylt, og verden til et bedre sted. Vennligst pass denne meldingen videre til dine venner og familie, og sammen kan vi være endringsagenter for en bedre fremtid for alle.

Doctor Kyle er en lege som skriver helse relaterte artikler og blogger for