Personal Trainer som vil gi deg Fit

Å være i treningsbransjen som en sertifisert personlig trener. Jeg har sett gode resultater fra mine klienter som har vært konsekvent. Jeg har ingen trendy triks opp i ermet, men høres effektive fitness workouts som fokuserer på den enkeltes behov og mål er virkelig hva har worked.Personal trener si Følgende er en liste med tips som vil få deg tilbake til grunnleggende med effektive metoder for å støtte deg på din reise til god helse og fitness.1. Spis grønne grønnsaker. Kan du høre din mor i hodet med denne? Rik på fytokjemikalier og antioksidanter, vil disse blad for å minske risikoen for kreft og styrke immunforsvaret. Tenk swiss Chard, spinat, brokkoli, og kale.2. Personlig trener unngå visse matvarer. Dette vil bidra til en gradvis og jevn endring. Hva er ting du bør unngå? Noe stekt, salt, sukkerholdige, og processed.3. Bygge litt muskler. Jeg er sikker på at du har hørt dette i ganske lang tid, men det er aldri for ofte. Styrketrening er mirakuløs. Det vil øke stoffskiftet, brenne fett, øke beintetthet, og bidra til å rette postural distortions.4 Personlig trening vil få hjertet til å pumpe! Turgåing, sykling, jogging, og dans er bare noen få hjerte-aktiviteter som ikke bare vil holde hjertet sunt, men vil øke blodsirkulasjonen, forbrenner fett, og hjelper deg å administrere stress.5. Hold deg hydrert. Mange av oss går hele dagen vår i en tilstand av dehydrering. Bor dehydrert vil redusere energi, kan øke sannsynligheten for nyrestein, påvirke kritisk tenkning evner og worst case scenario føre nyresvikt. Så drikke opp! 6. Få litt hvile. Stress kan drepe deg jenter og gutter. Det har kostet amerikanerne omtrent $ 300 milliarder dollar i året på grunn av bivirkninger som depresjon, akutt angst, hjertesykdom og fedme. Lær meditasjon eller yoga til å lære våre hjernen og kroppen til å slappe av. Ikke glem 7-8 timers søvn en day.7. Få litt støtte. Du blir påvirket av miljøet, så det er lurt å velge mennesker nær deg som er fokusert på helse og fitness. Leie en personlig trener. Bli med i en fitness klubb med en venn; noe som vil hjelpe deg med skift til en sunn lifestyle.Being en personlig trener for over et tiår jeg vet at å komme tilbake til det grunnleggende for helse og fitness er viktig. Sett ned den boken om å få mager i 14 dager eller det rare trening contraption som lover deg en six-pack på 10 dager. La oss være ekte. Akkurat som Tortoise-Hare fabel, langsom og jevn vinner rase til vital helse og fitness.

Hard Bodies Personal Training 15 William St Apt # 1 New York, NY 10005 917-474-3334. Hjem av de beste