Hvorfor du trenger omega 3 EPA og DHA Fatty Acids

Omega-3 oljer er velkjent kosttilskudd som har mange, fordeler for menneskekroppen. Det er imidlertid viktig å forstå EPA og DHA siden ikke alle omega-3 kosttilskudd inneholder disse. Dette kan hjelpe med å finne et supplement som kan virkelig nytte for din health.Omega-3 oljer kan hjelpe det kardiovaskulære systemet og hjelpe med kroppens naturlige immunforsvar. Men ikke all omega-3 oljer har de samme gunstige effekter. Med mange selskaper i dag som konkurrerer i den lukrative omega-3 tilskudd markedet, er det viktig å sørge for at du får EPA og DHA oljer i product.DHA spesielt, er svært viktig, og du bør sørge for at din supplement har høyest mulig beløp av DHA. Hva er DHA? DHA står for dokosaheksaensyre. Dette stoffet er den mest fordelaktige av de essensielle fettsyrene, og forskning har vist at dens helsemessige fordeler er overveldende. En annen viktig omega-3 fettsyre som finnes i de fleste fiskeoljekapsler og kosttilskudd er eikosapentaensyre, også kjent som EPA.EPA og DHA oljer er både gunstig og bør være de viktigste komponentene i noen fiskeolje kapsler eller omega-3 tilskudd deg velger å ta. Men ikke alle omega-3 kosttilskudd inneholder DHA og EPA.For eksempel, mens linfrø inneholder omega-3 oljer, disse er ikke DHA eller EPA. Snarere inneholder linfrøolje alpha linolenic acid (ALA), som kroppen konverterer til omega-3 EPA og DHA oljer. Siden den omregningskurs er ganske lav, disse typer oljer ikke gi de samme fordelene som omega-3 fra fiskeolje og seafood.What bør veganere, vegetarianere og andre som ønsker å unngå kjøtt eller fiskeprodukter gjør? Det er kosttilskudd laget av sjø alger, som leverer hovedsakelig DHA. Siden kroppen kan lettere konvertere DHA til EPA enn vice versa, kan ta DHA kosttilskudd fra alger være det beste alternativet for disse gruppene av people.Many sykdommer, som leddgikt og Alzheimers sykdom, har en ting til felles; betennelse. Omega-3 EPA og DHA oljer har naturlige anti-inflammatoriske egenskaper og bidra til å redusere drastisk virkningene av disse lidelsene. De hjelper også hindre en rekke forhold, blant annet høyt blodtrykk og andre hjerte diseases.In faktum, det er noen bevis for at disse oljene kan bidra til å forebygge fedme og hjelpe til med vekttap. Selv om dette kan virke rart, med tanke på at omega-3 EPA og DHA oljer er essensielt fett, er det viktig å huske at ikke alt fett er bad.Some fett er faktisk bra for deg og omega-3 fettsyrer faller i denne kategorien. Mens dårlig fett er akkumulert i kroppen, gode fettstoffer som de ulike omega-3 oljer faktisk hjelper kroppen til å forbrenne fett mer effektivt.

Fiskeolje kosttilskudd er ikke skapt like! Nå sjekke ut tips om hvordan du velger den beste