Hvordan spare deg selv fra Demens og Alzheimer's

Mange tror at Alzheimer og demens er tilstander som brått skjer, og det er lite eller ingenting som kan gjøres for å reversere den. De fleste tror også at utbruddet av disse forholdene bare skje når de når sine gamle aldre. Sistnevnte kan være sant, men symptomene kan faktisk skje i tidlig voksen alder av en person. De fleste har blitt feilinformert at det ikke er forebygging av slike forhold, og den eneste måten å kurere det er ved å skaffe farmasøytiske medisiner. Sannheten er at alt du trenger å gjøre for å spare deg fra å utvikle ulike typer demens er trene, spise riktig, bor sosialt og mentalt aktiv og sørge for at du ikke blir for stresset mesteparten av tiden. Hvis du føre en sunn livsstil for deg selv, vil du være i stand til å forebygge symptomer på Alzheimers skjer eller i det minste forsinke forverring prosessen. Til å begynne med, vil det bare ta deg å leve en sunn livsstil for å bli spart for disse sykdommene. Forskere har lenge vært å studere riktig kur for Alzheimers, men de har også funnet ut at det er mange forebyggende strategier som er effektive i å redde en person fra å utvikle demens og andre sykdommer. Som hva legene alltid sier, er forebygging bedre enn kur. Med en kombinasjon av sunne vaner, kan du forhindre enhver form for sykdom, selv så enkelt som hukommelsestap. Du trenger ikke engang å vente på en viss alder for å komme i gang på følgende forebyggende strategier. Jo tidligere du fremme god helse, jo lenger vil du ha en god tilstand av generelle helse. Holde god helse bør opprettholdes daglig. Din helse vil avhenge av ulike typer faktorer. Det er faktorer som du ikke kan kontrollere, for eksempel dine gener, og det er også faktorer som vil avhenge av den livsstilen du lever etter hver dag. Selv om vitaminer, mineraler, multivitaminer og andre farmasøytiske midler og påfunn kan hjelpe deg i å være sunn, det er billigere og enklere naturmidler som kan fremme en sunn livsstil. De beste bidragsyterne til å fremme et sunt liv er ved å ha regelmessige øvelser, opprettholde et vanlig kosthold ofte, ha hyppige mental stimulering, opprettholde kvalitet sove, ha effektiv stressmestring og opprettholde et aktivt sosialt liv. Hvis du styrke hver av disse faktorene, jo mer robust og sunnere vil du bli. Holde denne type livsstil vil ikke gjøre deg lide selv de korteste hukommelsestap når du blir gammel. Når du opprettholde regelmessige øvelser, du redusere stress, øke din energi, forbedre hukommelsen og øke humøret. Hjernen din trenger det samme næring som kroppen din trenger for å holde seg i form og sterk. Du må unngå mettet og trans fett, spise grønnsaker og frukt, ta fire til seks små måltider i en dag i stedet for å spise 3 store måltider, nyt kopper te og spise et hjerte-sunt måltid ofte. Det vil også hjelpe hvis du legger frem dine laster som drikking og røyking, siden disse er den mest effektive måten å opprettholde en sunn livsstil. Det ville heller ikke skade å lære noe nytt hver dag, for eksempel et nytt ord som du kan bruke for din daglige vokabular. Uansett hva din alder er, er det sunt å spille noen spill og puslespill å stimulere hjernen. Fester, kan surfe på nettet og gaming vente til i morgen, ha en god kvalitet søvn kan gjøre kroppen din har sin velfortjent hvile. Hvis du føler deg stresset, til praksis finne indre ro og gjøre ting som ville slappe av deg. Forebygging av isolere deg selv og går ut for å møte nye venner! Sosialt liv er en prioritet, så det er også sunt å sjekke inn på Facebook, frivillig i veldedig arbeid, bli med i en klubb eller sette en ukentlig date med vennene dine! Hvem sier holde hjernen sunn innebærer en kjedelig livsstil? Sammendrag: Denne artikkelen handler om saker av demens, Alzheimer, hukommelsestap og dets naturpreparater. Noen viktigste årsakene til disse problemene er nevnt sammen med sine preventions.

Clifford Woods er administrerende direktør i pulserende liv. Se mer informasjon på