Blomstrende Under The Holidays

Ferien er alltid en tid for glede og moro med venner og familie; Men vi alle har en tendens til å oppleve noen mengde stress og etterspørsel i løpet av denne tiden. Når vi beveger tusen forskjellige retninger, kroppen vår til slutt varsle oss å avta gjennom flere signaler - søvnighet, følelse grov følelsesmessig, lave mengder energi, og blir mindre sosiale. Dette er en del av ferien perioden og vi trenger flere måter å bekjempe de lavere perioder av høytiden. Dr. Laura Ruby har gitt informasjon på hennes blogg om denne perioden og hvordan folk kan håndtere stress og etterspørsel. Med 5 enkle tips og triks, kan folk begynne å føle mer lettelse og mindre stress. Ta en titt på disse 5 plass beslutningstakere: -Første, husk å gjøre noen pusteøvelser i løpet av dagen. Pusteøvelser høres morsomt for noen, men de er en fin måte å forynge kroppen og presse oksygen til deler av kroppen som trenger dem mest. Også repetisjon av pusting bidrar til å berolige kroppen og roe det. Så, ta deg tid til å puste i løpet av dagene og slipp fra stress. -Andre, Skjære ut tid i kalenderen for å bare være. Ikke hvert øyeblikk må fylles med en hendelse eller aktivitet. Tilbring tid på å sitte og slappe av fordi dette bringer lindring bedre enn de fleste ting. Hvis du trenger, si "nei" til noe og tilbringe tid avslappende. Ta vare på kroppen din ved å kutte et par ting fra kalenderen. -Tredje, Sørg for å bruke litt tid ute. Dette er den kalde delen av året, og vi har en tendens til Nestle innendørs, men ta deg tid til å gå ut og få litt frisk luft. Det er utrolig hvordan en endring av natur og atmosfære kan hjelpe kroppen vår til å føle deg uthvilt, så få der ute. -Fourth, Ta et varmt bad. Fyll opp badekaret med varmt vann, tenne et lys, og hoppe i badekaret i minst 15 minutter. Tilbring tid beroligende kroppen med vann og slappe av. Prøv å ikke tenke på alt du trenger å gjøre, men bruke tid på å tenke andre tanker. -Fifth, Sørg for at du får nok søvn hver natt. Ja, dette er en pakket tiden av året, men redusert søvn vil føle deg dårlig, og da vil du ikke føler deg opp til å gjøre noe. Ta vare på kroppen din ved å sove nok hver kveld.

Bo sunt og godt i løpet av ferien perioden ved å lage tid til å slappe av.