Yoga for smerter og Pains
Yoga har virkelig vært i søkelyset den siste tiden. Flere og flere vitenskapelige studier blir gjennomført i de ulike plager og medisinske tilstander som det kan hjelpe. Skoliose, osteoporose, høyt blodtrykk, irritabel tarm syndrom og ryggsmerter har alle blitt identifisert som vilkår at den vanlige praksisen med yoga kan hjelpe. Vi vet alle at yoga er kjent for å bedre fleksibilitet, balanse, humør, styrke og koordinasjon. Dyre medisiner med ubehagelige bivirkninger trenger ikke alltid å være foreskrevet, kan yoga brukes i stedet. Det er gratis, og det er ikke farlig. Den eneste faren som kan oppstå med yoga gjør det med for mye kraft. Men jeg har vært praktisere det hver dag i mange år, og jeg har ikke klart å skade meg selv med det ennå. Her er 7 vanlige tilstander som for tiden blir undersøkt i en klinisk studie for å finne ut hva positiv effekt yoga har på dem. Migrene. Med over 8 millioner mennesker lider av migrene i Storbritannia alene, dette er en vanlig sykdom. Yoga synes å være i stand til å lette migrene. Prøv frem bend og headstands. Du trenger ikke å gjøre hele head, bruk en stol for bena, og du vil fortsatt få gode resultater. Nakkesmerter. Stress, holdning eller leddgikt kan alle spille i å skape en smerte i nakken. The Rainbow positur er et mirakuløst effektiv behandling for alle disse forholdene. Skuldersmerter. Prøv Trekant underarm støtte (ligner på head men uten all vekten). Den superspinadis muskelen er vanligvis den som er på feil, slik at en annen muskel kan aktiveres som kan gjøre jobben for det. Det er subcapularis muskel. Når dette er aktivert, vil du ikke trenger å bruke andre muskler så mye, og du vil være smertefri. Ryggsmerte. Mange studier har allerede blitt gjennomført for å finne ut hvordan ryggsmerter kan være lettet. Liggende positur er bra for gled eller herniated plater og ned hunden vil strekke ut en komprimert ryggraden. Piriformis syndrom. Den isjias nerve passerer gjennom denne muskelen og kan føre til mye vondt press på den. Prøv Pigeon eller Twisted Triangle posere for å hjelpe. Artrose i kneet. The Warrior I og II er begge positurer som er tilpasset eldre og større folk. De vil hjelpe de med artrose. Policemans 'Heel eller plantar fasciitis. Heel smerte kan være svært vanskelig å håndtere, og det kan vare lenge. Stretching kalvene kan hjelpe med dette og kan ta presset av tykk pute av huden på hælen. Prøv Head til Knee posere også. Disse utgjør bør hjelpe disse vanligste klagene. Yoga er virkelig en kraftig aktivitet, og det er fantastisk i sine resultater.
Thomon Wardle er en erfaren utøver av
