Strategier for å bruke denne hjelpen vinne Annoying Tinnitus
Tinnitus er en irriterende følelse av at du hører noe når ingen reell støy er til stede. Du kan høre ringing, summende, klikke, piping eller brøling i ørene. Du tenker kanskje du er "høre ting", men tinnitus er et reelt fenomen. Les videre for mer informasjon om hvordan du finner ut om du har tinnitus. Et triks jeg liker å bruke for å slå min tinnitus er snack kur. Jeg tygger på noe crunchy, som høy fiber rug kjeks, nøtter, eller til og med frokostblanding. Lyden bokstavelig masker susende i ørene mine, og jeg får en sunn liten godbit for å starte opp. Det gjør mine tinnitus angrep litt mer utholdelig. Hvis du lider av tinnitus, kan det være nyttig å finne en støttegruppe for å bli med. Ved mingling med folk i en støttegruppe, vil du være omgitt av andre som virkelig forstår problemene forbundet med å ha denne tilstanden. Personer i denne gruppen kan tilby medfølelse og annen mestringsstrategier som de har oppdaget å være nyttig for dem. Hvis du lider av tinnitus bør du vurdere iført en støy generator. En støygenerator kan avlaste deg tinnitus symptomer ved å skape en beroligende bakgrunnsstøy for å dekke opp lyden til stede i øret. Noen mennesker bruker musikk og andre synes det er bedre å ha en myk summende lyd spiller i øret. Uavhengig av lyden du valgte støy vil gjøre håndtere din tinnitus mye enklere. Skriv ned alt du spiser for en hel uke i en journal. Også holde styr på når du opplever tinnitus og merk av alvorlighetsgraden av angrepet. Hvis du skriver ned denne informasjonen, kan du se et mønster og lære hvilke matvarer føre til tinnitus. Jo mer du kan lære å unngå tinnitus triggere, jo bedre vil du føle deg. Prøv ulike strategier når du prøver å gå i dvale med tinnitus. Sørg for at rommet du sover i er helt mørkt. Når du legger deg, prøv å tenke på avslappende ting, for eksempel bølger eller slapper av på en strand etter solnedgang. Å holde tankene opptatt med avslappende tanker vil hjelpe deg å sovne fort. Unngå stress er en fin måte å holde tinnitus symptomer på et minimum, men en enda bedre teknikk er å lære å takle stress når den kommer opp. Jeg liker å gå tilbake og se på situasjonen som om jeg var en tredjepart, analysere den og avgjøre hvorvidt det er verdt min tinnitus konstituert. Det er vanligvis ikke! Hvis du røyker, bør du slutte. Røyking begrenser alle dine blodkar. Når blodårene som bringer blod til ørene og hodet er smalere, kan det gjøre tinnitus verre. Hvis du avslutter, vil du være i stand til å håndtere tinnitus bedre. Ikke bare det, men din helse generelt vil bli bedre, noe som bidrar til noen andre helsemessige forhold du har. Som du kan se, er tinnitus ikke en innbilt tilstand. Det kan komme i veien for din evne til å konsentrere seg og kan negativt påvirke livet ditt hvis det ikke blir behandlet. Hvis du opplever symptomer på tinnitus som er nevnt i denne artikkelen, kan du ta deg tid til å snakke om det med legen din.
Troy Powers har studert tinnitus sterkt og anbefaler for deg å
