Spare penger i vekttap og Fitness
Nå dine vekttap og fitness mål trenger ikke å koste deg en liten formue. Du trenger ikke å signere noen langsiktige kontrakter med lokale treningsstudio, kjøpe opp et rom fullt av fancy treningsapparater, eller tilbringe hundrevis av dollar i uken på en personlig trener. Tro det eller ikke, komme i gang på vei tilbake til fitness og helse er bare noen få skritt unna, og deretter noen flere trinn, og noen flere igjen. Gå en tur. Gjør det til en rask spasertur hvis du kan og gjøre det til en vane. Prøv å gå litt lenger hver gang før du går 30 til 45 minutter i høyt tempo. Har du ikke et sted å gå eller været ser ut til aldri å samarbeide? Kanskje din unnskyldning er at du bare ikke kan gå glipp av din runde av kvelden TV-programmer? Ikke noe problem. Gå av din rumpe og stå foran fjernsynet. Gå i stedet, stepping høy med knærne kommer opp til midjen din, og deretter bytte til å prøve å sparke din egen rumpe med hælene. Flytting er nøkkelen til å få resultater, ikke sitte rundt å snakke om det. Ønsker mer? Mens du står der i fra din favoritt show, gjøre et par knyttnever og alternative høyre og venstre slag til forsiden av deg. Gå høy, middels og lav. Du kan selv prøve å kaste noen rett over hodet ditt. La oss nå ta det litt videre. Endre de slag du var bare gjør for å få høyre knyttneve punching over kroppen din til din venstre side og bruke venstre knyttneve til å sparke til høyre side. Punch høy, middels og lav som du fortsetter å gå på plass. Din høy kne gang kombinert med kronglete slag fungerer magemusklene. Armene får litt trening, bena er i bevegelse, og pulsen er å plukke opp for å få litt cardio også! Wow, du får trening foran deg sofaen mens du ser på TV, og det er ikke koster deg en eneste krone! Bruk fantasien din. Vær kreativ for å få resultater. Kjelleren trapper kan være en fin trenings verktøy om de er trygge å bruke. Grab et par bokser med frukt eller vann flasker og holde en i hver hånd og få litt lys styrketrening. Pushups, crunches, hopping knekt, etappe reiser, og andre gammeldagse calisthenics kan fortsatt være ganske effektive, tar ingen penger, og veldig lite plass. Likevel tror du trenger slankepiller for å gå ned i vekt? Ok, kjøpe en stor flaske med slankepiller og dumpe dem ut på gulvet. Nå plukke dem opp en om gangen, slik at du står helt før flytte til neste pille. Ikke svelge dem, bare plassere dem tilbake i flasken og lagre dem på neste trening. Trene og se på kostholdet handler om å forbedre helsen din, ikke å bli skadet. Presse deg selv for resultatene, men kjenner dine grenser. Ikke glem å sjekke med legen din før du starter en fitness plan for å være sikker på at det ikke er noen underliggende forhold å overraske deg.
Jim Ford tilbud
