Hvordan Vinn på Losing Weight

Å miste vekt kan være en vanskelig oppgave! Du kan trykke hardt til å begynne med, bare for å miste dampen snart etterpå. Deretter kan du begynne å tenke over hvordan andre mennesker har vært vellykket nok til å nå sine mål. Hvordan i all verden klarer de det? Identifisere målet ditt er det første trinnet i en vellykket vekttap programmet. Du må også bestemme om du bare ønsker å slippe noen pounds, eller hvis du ønsker å gå ned så mye i vekt at du blir nødt til å kjøpe alle nye klær. Det hjelper også å skrive ned dine grunner for å ville bli tynnere. Vite om din trening mål er så enkelt som å ha høyere energinivå, eller hvis du ønsker å passe inn i mindre klær. Vurder å holde et vekttap journal. Spill hva du spiser og hvordan du føler deg hver dag. Det er vanligvis bedre å faktisk ikke veie deg hver dag; på slutten av hver uke, sjekk din vekt og skrive det ned også. Når du har tilstrekkelig dokumentasjon, se på forbruket og vekttap og foreta nødvendige justeringer. Når du er veldig sulten, pleier du å gjøre usunn mat beslutninger. Sørg for å ha sunne matvarer tilgjengelig for deg når du er borte fra hjemmet for å unngå denne typen problemer. Ta med lunsj hjemmefra. Gjør din egen lunsj holder deg ansvarlig for kaloriinntaket og vil stoppe fristelsen til å spise ute i sitt spor. Gitt at dette alternativet vanligvis koster langt mindre enn å spise ute, kan det være at du oppdager fordelene i lommeboken din, så vel som på din skala. Nøkkelen til å miste vekt er ikke bare spise riktig mat - har du også å trene regelmessig. Fitness rutiner kan være vanskelig for noen mennesker å følge langsiktig, selv om de samme folk lett kan adoptere sunnere matvaner. Arbeide ut med en venn eller velge en hyggelig aktivitet finnes måter du kan gjøre din fitness plan enklere å følge på en langsiktig basis. Hvis du kan, gjør dem begge. Ta en tur med en venn eller ta en øvelse klasse med dem. Hvis pantry er blottet for junk food, vil du gjøre sunnere snacks valg. Hold kjøkken full av mat som er sunn. Avslutt kjøpe elementer du vet er skadelig for din diett plan. Unngå å spise junk food ved å ikke kjøpe det til å begynne med. Gi dine venner en samtale. Dine venner er sikker på å ønske å hjelpe. Hvis du er omgitt av en oppmuntrende støtte gruppen så er det lett å holde seg på sporet. De kan gi deg den emosjonelle støtten du trenger for å holde fokus. Ikke nøl med å kontakte dem hvis du har en tøff tid.

Troy Powers har mye erfaring i å miste vekt på riktig måte. Han har lært seg å gå ned i vekt og holde vekten fra å komme tilbake du må følge en