Din Sent Baby Body - Komme I Sync når du føler deg ut av Shape

Hvis du er gravid og godt inn i andre eller tredje trimester av svangerskapet da du har bestemt mange av detaljene for birthing plan. Det kan bety å velge hvilken musikk på Itunes vil hjelpe deg å slappe av, eller det kan bety å avgjøre om du vil ha en epidural å lindre smerten av fødselsprosessen. Men har du tenkt på hvordan du faktisk vil takle etter at babyen er født? Mange splitter nye moms ofte blir overrasket over hvor lang tid det tar å helbrede og føle seg som seg selv igjen, Noen føler tapt og takle fødselsdepresjon etter fødselen av deres child.Knowing hva du kan forvente når du har født og hvordan du får din energi opp for utvinning vil hjelpe deg gjennom denne sårbare tiden. Når du føler deg mer som din tidligere pre-mamma selv, kan det være på tide å se ut som henne også. Det er der en mild men progressiv trening for å styrke og flat magemusklene kommer i. Her er en tanke guide til håndtering av noen av de mest utbredte postpartum kroppen sjokk, og en super-effektive ab rutine å begynne når du er klar. Husk ikke å presse deg selv for hardt. Kroppen din har nettopp vært gjennom en livsforvandlende prosess og b del av postpartum erfaring? Her er hva du kan forvente. To til fire måneder etter at du føder er når Hårtap kan begynne være snill med etter-baby kroppen og ikke presse deg selv til det punktet av injury.Hair Loss & PregnancyAre dine skinnende låser faller ut nå som babyen er her? Finn ut hvorfor, når det skjer og når den skal starte worryingYou kan fremstilles for en kropp i forandring etter graviditet som hårtap som kan vare noen måneder etter svangerskapet og varer opptil tre til seks uker etter den første utbruddet. Så hva er årsakene til hårtap etter childbith? I de fleste ikke-gravide mennesker, opptil 10 prosent av hårsekkene er i sovende periode, eller ikke produsere hår, til enhver tid.Det er bølger av hormonelle endringer under svangerskapet, for eksempel en økning i østrogen, som da vil drastisk redusere disse hvile faser, som i hovedsak vil forlenge vekstperioder. Disse periodene av hårvekst vil gi moms-å-være frodig, full hår fordi færre tråder er nå kommer ut. Når østrogen økes, androgen - er lav, slik at håret føles tørrere - det mannlige hormonet som forårsaker oljeproduksjon. Hydrat låser med en dyp fuktighetsgivende balsam om en gang eller to ganger i uken. Når østrogen synker etter svangerskapet, resten fase spark i overdrive, forårsaker opptil tretti prosent av håret for å ikke vokse. Så når håret faller ut, tar det lengre tid å vokse back.Can du forhindre dette? Hvis du spiser et sunt kosthold rikt på B-vitaminer og proteiner vil gi deg sunnere hår, men det vil ikke stoppe håravfall etter childbirth.How vet du om du bør få hjelp eller ikke? Se en hudlege hvis håret er merkbart tynnere av babyens første bursdag. De fleste helseeksperter sier at det tar mange nye moms inntil tolv måneder for å komme tilbake til sin tidligere selves.Why gjør håret mitt utseende og føles annerledes nå? De fleste kvinner opplever hår endringer under svangerskapet fordi østrogennivået er høyere. Økt østrogen under graviditeten forlenger vekstsyklus av håret ditt, slik at færre tråder falle ut, og etterlater håret fyldigere og tykkere, tillegg, når østrogen er høy, androgen (det mannlige hormonet som forårsaker oljeproduksjon) er lav, slik at håret føles tørrere. Hydrat låser med en dyp fuktighetsgivende balsam to ganger i uken.

Kelly McBride Hun har spesialisert seg i å miste vekt etter fødsel for nye og venter moms. Hun er utdannet Pilates Instruktør av Prenatal & Postpartum pilates og bekkenbunns Pilates Rehabilitering Specialist samt og lærer