Sosiale Tilkobling /sosiale bånd - nøkkelen til god Health
Julen er tiden for gjenforeninger, fanger opp med familier, gamle venner, etc. Det er bra fordi det viser hvorfor noen "drinker med gutter" eller "sladder (eh jeg mener meningsfylt diskusjon) med jentenes er faktisk en stor velsignelse for din helse og velvære. Sjekk ut disse fascinerende fakta. 1. skilt fra sine følgesvenner, individuell amøber (den mest grunnleggende av livsformer) umiddelbart begynne å gjøre veien tilbake til gruppen. 2. Hvis du skille (i vann) cellene i en frosk egg tidlig i løpet av sin utvikling, cellene umiddelbart begynne å "bevege seg tilbake mot hverandre", slutt å ta kontakt igjen. 3. I et 10-års Harvard oppfølgingsstudie av nesten 30.000 mannlige helsearbeidere, omtrent halvparten av mennene rapporterte tilhørighet til store sosiale nettverk - det vil si som inkluderte en ektefelle, et stort antall venner eller slektninger, og /eller samfunnet gruppe engasjement. Den andre halvparten av mennene som var mer "sosialt isolert ', var imidlertid nesten 20% mer sannsynlig å dø av noen årsak (og 53% mer sannsynlig å dø av hjerterelatert årsak) enn sine mer sosialt integrerte jevnaldrende. Menn som har et stort antall venner, slektninger og andre sosiale bånd tendens til å leve et lengre, sunnere liv enn sine sosialt isolert jevnaldrende. * Merk: Gift menn! Gifte menn angivelig hadde en lavere risiko for død av enhver årsak og større enn dobbelt redusert risiko for død av ulykker og selvmord enn sine ugifte jevnaldrende. Selvfølgelig, noen vil si at når en mann gifter seg, er hans liv effektivt over akkurat da (han er så godt som død!), Så det kan faktisk være mer et spørsmål om definisjon !!! 4. Hva om kvinner: Brown og hans kolleger i Storbritannia, gjennomført en rekke studier som undersøker forekomsten og utbredelsen av psykiske lidelser. De fant at den mest potente beskyttende faktor mot psykiatrisk sykdom hos kvinner (nei det er ikke genetisk!), Var tilstedeværelsen eller fraværet av en intim og betro forhold med en mann eller kjæreste. Det viktigste var der 'følelser kan deles ". Dette var uavhengig av hvorvidt eller ikke seksuell intimitet oppstått. * Ser på formen på mange av ektemenn /kjærester kvinner må finne seg i disse dager, tror jeg at du trenger å være seksuelt intime "med dem, faktisk kan være fordi" av psykiatrisk sykdom. Seriøst - The Point: Vår trang til å være nær andre av vår egen art er forankret i våre tidligste begynnelse. Å ha sterke sosiale bånd '/sosiale forbindelser (et godt nettverk av venner), er en "helse og velvære faktor" som skal være primær på helsen din sjekkliste. Og motsatt - sosial isolasjon - fortjener like mye oppmerksomhet (om ikke mer) enn noen andre risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom og andre kroniske plager. Tips: 1. Setter pris på at bo sunt er ikke bare et spørsmål om gode helsevaner (kosthold, mosjon osv). God venn (er) kan bidra til å holde doktoren borte. 2. Ikke døm selv (hvor sunn du blir) bare i de "vanlige veier". Realisere at "å ha et par øl /vin 'på pub med vennene dine, gå shopping (sladre) eller" latte-ing "med en venninne, holde seg slutten for å feire din bursdag venner etc, er alle gode helse-arrangører og hellip; i moderasjon. 3. Hvis du har flyttet nylig eller venner /slektninger har flyttet bort fra deg, og du føler deg litt isolert (mangler et sterkt nettverk av venner etc), gjør at prioritet (i forkant av å gå for en joggetur, få en massasje etc ). Bli med i en klubb, bli sosialt samvær nettverk, prøve Internett … hva det tar. Spesielle tips: 1. Ring eller besøk en venn som du ellers ikke ville ha kontaktet denne uken … bare for å si hei og se hvordan de gjør. 2. Ring noen som er vennskap du virkelig verdi og bare la dem få vite hvor mye du setter pris på deres vennskap.
Mark Bunn er forfatter av "Ancient Wisdom for Modern Health '+ hundrevis av artikler om naturlig helse og ayurvedisk medisin .
