The Simple Secret til Styre Weight

I går kveld, da jeg var kanal surfing, kom jeg over en realitet vekttap programmet. Jeg har ikke mye tid til å se mye på TV, og aldri reality-programmer, men dette virkelig treffer hjem. Sannsynligvis, fordi en gang, jeg hadde brutt mitt kosthold etter bare en uke! Jeg innstilt på. Programmet var om kampene i en overvektig alenemor og hennes kamp med vekttap. Det hadde aldri falt meg inn at å miste vekt er involvert fysisk smerte. Jeg trodde det var alt psykologisk. Jeg ble veldig involvert og følte medlidenhet for den unge kvinnens situasjon. Hva overrasket meg var, drakk hun 40 liter sukker ladened cola, hver uke. For å understreke den skaden det gjorde til kroppen hennes, en frisk person drakk 40 liter cola over en uke. Det gjorde den frisk person føler virkelig syk. En av diett eksperter gjort det punktet at mange mennesker opp i vekt, ikke fordi de er sultne, men fordi de er dehydrert. Kroppene deres er skrikende ut for vann ikke brus. Han gjorde det punktet, hvis du føler sult smerter, først ta et glass vann. Det er sannsynligvis det du kroppen trenger. Stjernen i showet var dehydrert. En av de tingene hun er forpliktet til å gjøre var å bytte brus for vann. Før hun var i stand til å gjøre dette, måtte hun trekke seg fra cola. En svært ubehagelig opplevelse! Det er en økning i fedme i alle land på grunn av over spise bearbeidet mat og drikke sukkerholdige drikker! Vann i flytende eller frosset form dekker omtrent 72% av jordens overflate og så mye som 90% av alle planter. Det er også funnet i mineraler og selvfølgelig i dyr. Kroppsvekten til mennesker består av to tredjedeler vann. Den menneskelige hjerne er 95% vann; blod er 82% og lungene 90%. En dråpe av 2% i mengden av vann i kroppen påvirker helsen. Dehydrering er alvorlig. Mild dehydrering fører til tretthet. Det påvirker korttidshukommelse og evnen til å konsentrere seg. Barn synes det er vanskelig å lære når selv mildt dehydrert. Når barn ble oppfordret til å ta med seg vannflasker å nippe i klassen, la jeg merke til en økning i deres evne til å konsentrere seg. De var også mindre rastløs. Ingen fruktjuicer eller brus ble tillatt. Det er anslått at så mange som 75% av voksne kunne være lider av noen grad av dehydrering. Drikker kaffe og te er ingen erstatning for vann. Alle celler og organer i kroppen er avhengig av vann for å fungere. Vann også regulerer kroppstemperaturen. Å ha kroppen hente vann fra drinker tar energi som kunne vært bedre brukt. Innføringen av flaskevann har vært svært vellykket, men jeg ville være bekymret for den type plast som brukes til å produsere flasker. Folklore har det, at vi trenger i gjennomsnitt åtte åtte unse glass per dag. Men vi er alle individer, og som kanskje ikke være nok. Faktorer som klima, nivået av svette og type aktiviteter vi driver med, må vurderes. Tørst er en dårlig indikator på dehydrering. Tørste er et tegn på dehydrering. De fleste av oss nå for kaffe, te eller brus når vi føler tørst og så ikke forholde seg til dehydrering som forårsaket symptomene i første omgang. En god tommelfingerregel er, hvis du er trøtt, og energinivået har falt, og du har mistet konsentrasjon og kanskje har en mild hodepine, er det tid for en drink eller to av vann. Ikke en kopp kaffe og en hodepine tablett! Når det gjelder drikkevann, slukke tørsten ved å drikke ett glass vann. Du vil føle deg bedre. Deretter drikke anther glass. Slurk vann gjennom hele dagen. Det er ikke nødvendig å overdrive det, men drikker minst åtte glass vann om dagen. De fleste av oss er opptatt av på en eller annen om vår vekt måte. Drikker mer vann har en bonus … .. det er hemmeligheten til vektkontroll

Marilyn Martyn har hjulpet mange barn lærer å read.She har hatt bred erfaring som lærer og barnebibliotekar.. Hun har utgitt en bok om