Virkelige mennesker trenger virkelige dietter som Work
Du har hørt dem alle. "Lose et pund om dagen", "Drop fem kjole størrelser i fem dager," eller "Lose magen med Flat Belly Diet" Markedsføringen er uendelige, og så er antall personer som har blitt brent. Når det kommer til vekttap gimmicker de har vært rundt for decades.Thanks til forskning, er de fleste av de nyeste dietter basert på vitenskapelig forskning som gir sunne resultater uten alle sprøytenarkoman. Disse nyere dietter er ikke på langt nær så restriktiv, og de gir oss masse informasjon om hvordan vi få vekt og hvorfor vi ikke er i stand til å miste det. Det betyr at du vil være mye mer sannsynlig å være vellykket med vekttap goals.The Vekttap forbindelsen mellom sinn og BodyThe viktigste bevissthet om at siste kosten vitenskapen har anerkjent er at enkeltpersoner ikke bare spise for mye for kjærligheten til mat, eller fordi de føler seg forpliktet til å spise. Kost vitenskap har vist at overspising oppstår som et resultat av intrikate relasjoner mellom fysisk og følelsesmessig trenger.Logg nummer én grunn det er så mange overvektige amerikanere er fordi vi bruker mat for å fylle en følelsesmessig tomrom, som omfatter forholdet problemer, penger bekymringer, og selv dag til dag stress, som alle driver oss til å finne trøst foods.Judith Beck, psykolog og grunnlegger av Beck Institute for Cognitive Therapy and Research, har et annet konsept for å hjelpe slankere i sitt vekttap. Det fungerer ved å endre måten en person tenker om food.Dr Beck, forfatter av "The Beck Diet Plan," fokuserer på å hjelpe overvektige pasienter i overgangen dem til å tenke på mat akkurat som tynne mennesker gjør. Hennes diett lar pasientene holde spise de matvarer som er deres favoritter, mens de fortsatt går ned i vekt. De kan oppnå dette på grunn av kognitiv endring som finner sted i dieter som vil stoppe dem fra overspising ved å presentere leseren med kognitive metoder for å holde seg borte fra emosjonelle eller stress relatert spising, og dermed omforming slanking landscape.How Instinct spille en rolle i EatingThe forfattere Betty Sargent, og Susan Roberts fra "The Instinct Diet: Bruk dine fem mat Instincts å miste vekt og holde den av," har satt sammen et verdifullt vektkontroll book.In sin bok de forklarer i detalj hvordan kroppen vår er programmert til å holde oss i live, så vi instinktivt vet vi må spise. Disse dype sittende instinkter varierer avhengig av matvarer som er tilgjengelige, de ulike valgene, hvor kjent er vi med visse matvarer, og selvfølgelig kalorier. Selv om dette arbeidet i tidlige tider, har vår verden endret seg og så har våre matvarer som gjør det vanskeligere for oss å opprettholde vår weight.This diett omprogrammerer folks instinkter for sunnere valg, inkludert en høy fiber inntaket, ikke-kalori drikker, og spise tre måltider dag.Den diett siste åtte ukene, og mens de to første ukene er ganske restriktiv, de resterende seks ukene er ganske lett å gi betydelige matvalg. På slutten av de åtte ukene vil du bli slankere og har en annen tilnærming til eating.If målet ditt er å gå ned i vekt og holde den av, trenger du mer enn en kjepphest diett. Du må forstå de følelsesmessige, instinktive, og psykologiske triggere knyttet til spising, og deretter endre måten du spiser, slik at du kan oppnå en sunnere vekt og livsstil.
Jeg håper disse tipsene har vært nyttig for deg vekttap innsats. Hvis du er seriøs om å miste vekt på naturlig måte uten farlige piller, kosttilskudd eller kjepphest dietter være sikker på å sjekke ut den ultimate Fat Loss Guide i dag på:
