Begynn et program som kjører sakte og Correctly
Løping er fin måte å komme i form og å holde seg i form. Det er mange mennesker som har begynt å kjøre den enkle grunn til å gå ned i vekt og har fast med det - selv etter at de mistet vekt som de ønsket. Årsaken er at kjører fordeler deg på så mange måter. Running hjelper deg å holde sunn som du blir eldre og bidrar til å holde deg mentalt frisk. Men, må du sørge for at du får startet correctly.Some folk vil tro at de bare kan spenne på noen par sko og ta av kjører. Hvis du prøver å gjøre dette - vil du sannsynligvis ende opp med å bli skadet eller frustrert fordi du ikke bare kunne ta av og kjøre flere miles. Sannheten er - ingen gjør. Du må langsomt arbeid i it.The første du ønsker å gjøre er å finne et par gode joggesko. Du ønsker å gå til en butikk som spesialiserer seg joggesko. De vil ha folk der som vil passe deg og finne den perfekte skoen for din fot type. Det er i utgangspunktet 3 forskjellige foten typer - og forskjellige sko er laget for hver. Personen i den løpende butikken vil være i stand til å finne ut den beste skoen for deg.Når du får mer involvert med din kjører - du vil ønske å investere i noen klær som er laget spesielt for løpere. Materialet i denne kjører klær er laget for å hjelpe deg å holde deg varm og tørr i all slags vær. Men, komme i gang - det eneste du egentlig trenger er et par gode shoes.Then, vil du gradvis arbeide i et kjørende program. Du ønsker å begynne å gå og få kroppen din vant til å bevege seg. Etter at du har vært på tur for en periode - så kan du gradvis arbeide med å kjøre inn i treningen. Fortsett å vandre /kjøre rutine - sakte gjøre mindre gåing og mer løping. Etter hvert vil du kjøre hele strekningen non-stop! Løping er en av de beste øvelsene du kan gjøre for helsen og for holde seg i form. Og, er skjønnheten at du ikke trenger å bli en dyr treningsstudio eller kjøpe en masse utstyr for å komme i gang. Bare et par gode sko, og du kan hodet ut døren. Men, sørg for at du starter din kjører programmet sakte. Dette vil bidra til å få deg i gang og være i stand til å holde ut på veiene i mange år framover!
Jeg inviterer du går til
