3 beste fremgangsmåten for å sprette tilbake etter ferien Overeating

Her er 3 enkle trinn for å komme seg etter over indulging: 1. H2O Booze og salte matvarer vil forlate kroppen dehydrert. Det første du bør gjøre når du våkner er å drikke minst 8 dl vann for å få kroppen flyter. Hold deg hydrert og tar sikte på å få minst 64 dl vann i løpet av dagen. Du vil føle deg mye bedre og mindre oppblåst hvis du sørge for å holde hydrert. Dessuten vil drikke alt dette vannet skylle ut alle giftstoffer du spiste, som sukker og konserveringsmidler. 2. Spis sunn mat Høres bakvendt, ikke sant? Men sultne selv dagen etter en lang natt med å spise vil bare sette deg opp for en binge. Spis en forfriskende frokost med frukt, spesielt bananer som de er rike på kalium. Hvis du klarer å spise et større måltid, prøver å spise noe med protein som egg. Egg inneholder taurin og cystein, som begge vil også hjelpe flush toksiner ut av kroppen din. Det handler om å bli kvitt den yucky ting. Så snart de er ute av kroppen din, vil du føle deg mye bedre. 3. Flytt den flytte den! Mens du kan være død sliten, dra deg ut av sengen og gjøre noe aktivt. Yoga, en lett joggetur, spiller det ingen rolle, bare komme i bevegelse. Når hjertet begynner å pumpe og du svetter ut de ekle giftstoffer, vil du føle deg lettere og mer energisk. Hvis du er shopping, vil du sannsynligvis være parkering langt borte fra kjøpesenteret og gå mye. Ikke vær en lat Lucy og sirkel mye for en time bare for å finne en nær spot. Skam deg! ~ Hvis du fortsatt føler deg super yucky, eller hvis du hadde 3 for mange cocktails (Hei, det skjer), prøv Kombucha. Jeg liker GTS Synergy Kombucha i Guava Gudinnen. Det vil bidra til å gjenopprette pH-verdier og bidra til en gurgly magen. Ja, det er et vitenskapelig begrep Kombucha faktisk gjør forbedre fordøyelsen og er en alkalisk dannende mat når forbrukes. Det har også en sunn dose av vitamin B6 som vil gi deg en fin energi boost. De fleste helsekostbutikker og Whole Foods bære GTS Synergy Brand. Prøv det, du liker det! Enten du drev det med egg nog eller gresskar pai, er det lett å slå deg opp for å falle utenfor diett-vogn. Men i stedet for å ha dårlig samvittighet, være proaktiv! Synes synd på deg selv vil ikke slette kalorier så hvorfor torturere deg selv. Fokuser på det positive og få bevegelige … Gjør din neste måltid super mager og sunn!

XOXO, Audrey Bikini MomP.S. - Jeg har nettopp fullført en ny gratis guide for deg! "Mammas Awareness Guide to Health, Fitness, Beauty & Happiness!" Plukk den opp på