Vegetarisk Vekttap Plan
Vi ønsker alle å se bedre ut, føle seg frisk og gå ned i vekt uten å føle nedkjørt og sliten fra for mye mosjon. The Vegetarian Vekttap plan er et perfekt tillegg til vekttap og fettforbrenning. Hva jeg vil snakke om her er noen tips for deg å tenke på før du starter vegetarisk kosthold. Vegetarianer vekttap er et veldig stort tema i dag, hva vi virkelig ønsker å gjøre er å brenne fett og har en mager sunn kropp. Du vil ønske å holde et øye med følgende for å holde den nye kosten balansert. Komplekse karbohydrater: For vekttap holde kornforbruket moderat, kanskje en porsjon ris hver dag er en god måte å få karbohydrater, men ikke overdriv. Mengden karbohydrater du spiser bør avhenge av aktivitetsnivået. Hvis aktivitetsnivået er høyt legge til mer komplekse karbohydrater. Rice produkter er stor for å få sunne karbohydrater; kan det være lurt å prøve ris tortillas og ris sprakk å holde seg borte fra allergener i soya, hvete og mais. Hvis du har en reaksjon på de produktene bli med ris for komplekse karbohydrater. Sunt fett: Vi trenger fett i kosten vår helst virgin olivenolje, kokosolje eller avokado. Disse sunt fett hjelper kroppen forbrenne fett. Du kan bruke olivenolje eller kokos olje på salater eller til steking og bare ren kokos er stor på noe. Jeg liker også avokado, guacamole anyone? Proteiner: Den beste protein for vekttap er en lav natrium cottage cheese, når du velger protein sørge for at du får minst 15 mg per porsjon. Du kan også bruke lav natrium tofu eller protein shakes. Sørg for at du får rikelig med protein for å balansere ut sukker fra frukt og grønnsaker du spiser. Holde rikelig med protein i kosten vil også hjelpe deg å forbrenne fett og holde energinivået høyt. Aktivitet: Mornings er den beste tiden for økt aktivitet. Gå en tur eller til butikken. Å gjøre noe i morgen holder oss brenne fett hele dagen. Også spiser rikelig med væske i morgen, vann eller te for å rense kroppen for giftstoffer; Jeg pleier å drikke en liter vann og et par kopper min favoritt grønn te. Bruk disse tipsene når du velger menyen din, og du vil ha en god balanse i din nye vegetarisk kosthold.
Marshall Ross har vært en profesjonell trener og vegetarisk vekttap coach i over 14 år. Hvis du er ute etter sunne slanking alternitaves og holistiske aproaches til vekttap besøk
