Aldringsprosessen: Hva alle bør vite om Økende Older

Noen mennesker har en hard tid håndtere med tanken på å bli eldre. Denne artikkelen inneholder noen viktige tips som kan hjelpe deg til alder på en naturlig måte, og med nåde. Du kan være i stand til å forhindre at enkelte symptomer på å få eldre fra å vise for mye og redusere process.Be realistisk om din bosituasjon og evne til å leve alene. Det er best hvis du kan sette deg ned med noen som bryr seg om deg å diskutere alternativer. Hvis et familiemedlem ikke er i stand til å ta deg i, er det en rekke spesialiserte anlegg som er i stand til å ta vare på deg. Hvis du er i stand til å leve på egen hånd, men ønsker å være rundt andre på din alder, kan du finne disse alternativene tilgjengelige som well.Always lære ny informasjon å holde et aktivt sinn. Prøv alltid å videreutvikle din reiser til etterretning. Det kan være lurt å vurdere å ta en klasse på ditt lokalsamfunn college eller bare jobbe på et kryssord hver dag. Uansett hva du gjør, vil det tillate hjernen din til å jobbe og bidra til å holde deg følelsen mentalt sharp.There er studier om hyppigheten og farene ved mannlig overgangsalder. Noen menn gjør tolerere en svekkelse av testosteron produksjon når de blir eldre; selv, deres nivåer trenger å være spesielt lav for dem å tåle eventuelle bivirkninger. Hvis du lider av lave nivåer av testosteron, er det vanligvis på grunn av en uoppdaget medisinsk tilstand, og ikke bare et resultat av alder. Til dags dato, studier er entydige på om hormonbehandling er effektive for behandling av menn med testosteronnivå bare litt under norm.You bør ta så mange antioksidanter som mulig på daglig basis. Antioksidanter vil hjelpe deg å bli kvitt frie radikaler. De fleste antioksidanter kan bli funnet i mørke-farget grønnsaker og frukt som spinat, gulrøtter, tomater, squash, bjørnebær og blueberries.Have et sett av medisinske poster på hånden. Du kan alltid ha tilgang til dem når du endrer leger, eller om du kommer til å se en spesiell lege, kan de få postene soon.Try spise mer resveratrol. Lav-kalori diett kan ha en fordel i å bekjempe effektene av aldring, som vist i noen studier. Finnes i rødvin, resveratrol ligner disse fordelene. Den japanske knotweed inneholder Resveratol og blir ofte brukt til å lage kosttilskudd. Det kan også bli funnet i røttene av Senna quinquangulata, en søramerikansk shrub.If du er bekymret for aldring, tilbringe litt tid med eldre mentorer. Dette kan gi deg et innblikk i hvordan de lever sine liv. Personer som har sunne og aktive golden år er stor rolle models.Being åpen for nye ting er en god måte å holde deg hjernen opptatt. Prøv alltid å videreutvikle din reiser til etterretning. Mange høgskoler tilbyr redusert undervisning til seniorer, men utfordrende tankene dine kan også være så enkelt som å gjøre den daglige crossword.It er veldig vanskelig for noen å akseptere at de er begynt å alder. Det er også vanskelig for noen å forstå ting om å bli eldre. Rådene i denne artikkelen vil hjelpe deg å komme til enighet med den voksende eldre. Du kan bruke disse tipsene for å forebygge negative aspekter forbundet med å bli eldre, og for å få bedre kontroll over hele prosessen.

Corey Obligasjoner er en ekspert når det kommer til