Arbeide med stress i Life
Alle har en viss grad av stress i livet sitt. Til en viss grad stress kan være en positiv ting, holde din mentale kapasitet slipt og holde deg på ballen, og gjør ditt beste. Utover dette nivået, stress kan være svært negativt og bemerkelsesverdig ødeleggende for deg. Det kan redusere din fysiske og mentale kapasitet og hindre deg fra å gjøre ditt beste på noe du er attempting.How mye stress er for mye? Hvordan finne ut om stress er usunt du? Stress kan komme fra ulike kilder. Du får den fra jobben din, fra din økonomiske situasjon, og selv fra dine relasjoner og ditt familieliv. Når du arbeider med ting som massive stress på en daglig basis, vil du finne at det tar en stor toll på verden. Hvordan kan du vite når stress nærmer usunne nivåer? Stress kan påvirke kroppen din på alle måter. Noen ting vil ikke være så merkbar, men andre vil definitivt påvirke din verden og hvordan du håndterer mennesker og oppgaver. Hvis du finner ut at du lider av panikkanfall, fra følelser av undergang eller tungsinn, og at du rett og slett ikke fornøyd på en daglig basis, selv når ting går bedre, sjansene er stress påvirker deg på en negativ måte. Hvis du ikke klarer å konsentrere seg, ha problemer med å holde tankene på oppgaver, er det en god sjanse for at du blir påvirket av stress som du arbeider med på en daglig basis.The effektene av overflødig stress kan ofte etterligner en sykdom behandle. Du vil finne at du kan få hodepine, kan du ha hyppigere infeksjoner eller forkjølelse og influensa. Du kan ha problemer med å sove, og du kan ha typiske symptomer på generell angst på en dag til dag basis. Din tenkning kan være uklart. Du vil finne at du har den god følelse hele tiden, og du kan få markert frustrert og kroppen din vil utløse fight or flight respons. Din libido blir lavere og kroppen din vil føle deg trett alle tid.Disse er bare noen av måtene at stress kan påvirke kroppen din. Hvis du er under grepet av overdreven stress, er det på tide å ta et standpunkt og gjøre noe for å begrense det før du slår green.Stress Relief MethodsYou'll finne mange forskjellige måter å lindre stress. En er mosjon. Den mest mild form for trening, gange eller jogging kan bidra til endorfiner som vil hjelpe deg til å føle deg bedre og være mer i stand til å håndtere stressfaktorer i din life.Biofeedback eller selv ting som dyp pusting kan hjelpe deg med stress. Hvis du ikke er i stand til å håndtere stress i livet ditt, kan du oppleve at du må endre noen av de tingene som forårsaker stress. Dette er personlige beslutninger, men de kan være vel verdt å tenke på å holde deg sunnere og stress etter control.If alt annet mislykkes, og du kan ikke finne en måte å eliminere noen av de stressfaktorer og din reaksjon på dem, kan det være lurt å snakke med legen din og få hans eller hennes ideer for å hjelpe deg å leve et sunnere og mer stress gratis life.A veldig god måte å begynne å takle stress er å lære å slå deg selv med noen meditasjon.
Steve er en trener og konkurranseutøver gir kettlebell workshops og kurs for publikum og fitness industrien. http://www.thestrengthacademy.com
