Kjører Tips - Kjøtt er flott for løpere
Runners ønsker å spise hva som er bra for dem og for deres prestasjoner! Kjøtt er full av jern som bidrar til å holde energinivået opp. De fleste løpere vet at kylling er en god kjøttkilde og spise det hele tiden. Og det kan bli gamle! Ingen ønsker å spise en type kjøtt hele tiden. Men, løpere kan spise andre typer kjøtt, også - og fortsatt være å spise sunt og spise for å forbedre kjøreegenskapene. Les videre for informasjon for kjøtt kjærlige løpere! Mens vi snakker om kylling, de fleste løpere tror at det er bare bryst av kylling som er bra for dem. Men, det mørkt kjøtt av kylling er også bra for deg. Faktisk, mørkt kjøtt av lår, ben og vinger er høyere jerninnhold enn det hvite kjøttet. Så, hvis du liker mørkt kjøtt av kylling - det er helt ok å spise det å blande opp kylling kosthold. Huden på kylling er hva du ønsker å holde seg borte fra - resten av det er helt fine.Pork er også stor for løpere. Indrefilet av svin har færre kalorier enn kyllingbryst. Jeg elsker å grille center cut svinekoteletter utenfor - krydret med salvie og fjærfe krydder. De er en stor og sunt alternativ til chicken.I'm ikke et lam eater - men det er en super kilde til Omega 3-tallet, noe som er bra for hjertet. Hvis du spiser lam - sørg for at det er den slankere del. Lam er også en god kilde til jern for runners.And, nå til min favoritt kjøtt - biff! I motsetning til det mange tror, er rødt kjøtt er bra for deg - og for løpere! Det er en utmerket kilde til protein - som løpere trenger i kostholdet. Det er også en stor kilde til sink som er nødvendig for løpere som gjør lengre avstander. En fin saftig biff er et godt måltid for din etter rase måltid eller etter en hard treningsøkt. Bare sørg for at du spiser slankere kutt. Se etter ytrefilet, filet mignon og 95 prosent mager kjøttdeig for rødt kjøtt choices.To spise sunt som en løper betyr ikke at du må spise kyllingbryst hele tiden. Det er helt greit å armen ut og sette andre typer kjøtt i ukentlig diett. Og, kan du gjøre det uten å ha dårlig samvittighet!
Som du ser, alle typer kjøtt er stor for løpere. Jeg inviterer deg til å besøke
