Kjører Tips - korn gjør en stor Food For Runners

Løpere må være klar over hva de spiser for å sørge for at de får riktig mat. Dette er viktig av flere grunner. To viktige årsaker er å ha nok energi til å komme gjennom løpene dine og for muskel utvinning etterpå. Frokostblanding er en av de matvarer som du kan spise som vil møte disse behovene. Les videre for å finne ut mer om de fantastiske tingene om korn og hvorfor det er så bra for runners.One av de beste frokostblandinger som løperne kan spise er havregryn. Havregryn består nesten utelukkende av havre - som er naturlige korn som er veldig bra for deg. Det er en super kilde til karbohydrater - som løpere trenger for energi. I tillegg til karbohydrater, havremel har også protein og fiber. Protein er nødvendig av løpere for muskel utvinning etter de hardere løyper. En av fiber næringsstoffer som finnes i havregryn er en som har vist seg å redusere dårlig cholesterol.Also, som en side note til havregryn - havregryn er en matvare som vil fylle deg opp og holde deg mett. Det er derfor så mange løpere spise havregryn som sitt måltid før en lang sikt eller rase. Det holder med you.Cold frokostblanding er også bra for deg. Mange kalde frokostblandinger har blitt beriket med mange vitaminer og mineraler. Men, sørg for at du velger en frokostblanding som ikke er full av sukker - bortsett fra dette er hvis korn har tørket frukt i den. Dette vil vise seg som sukkerinnhold. Dessuten er kald frokostblanding bra fordi når du legger melk til det - du kan også få kalsium er nødvendig for sterke og friske bones.Granola er også en annen frokostblanding mat som er bra for deg - hvis du ser fettinnholdet. Den er full av mange sunne helkorn. Granola gjør en perfekt ettermiddag snack når du trenger litt ekstra noe å komme gjennom dagen. Som du kan se, er frokostblanding en mat som er bra for løpere - og veldig rask og enkel å tilberede. Det er ikke bare for frokost - mange venner av meg vil ha en skål frokostblanding som sitt midt på dagen måltid eller på kvelden når de kan være kort tid eller ikke ønsker et tungt måltid før du slår imidlertid, og når du velger å spise. det er frokostblanding et godt valg som et måltid for å få behov for næringsstoffer.

korn er en god mat for løpere. Løpere må vite hva du skal spise for å forbedre ytelsen. Besøk