Walking: En virkelig god øvelse for Health
Dette er artikkelen handler om hvordan gang vil forbedre helsen din. Turgåing er en stor oppgave for mange helsemessige forhold som mange eldre, 50+, har. Det bør være en del av din livsstil. Hvis du gjør gå i ditt treningsprogram vil det forbedre din helse og det vil gjøre at du føler deg så mye bedre. Jeg har listet opp fem (5) forskjellige kategorier som du som turgåer kan gjøre for å forbedre helsen. 1) Turgåing kan forbedre sirkulasjonen i hofter, ben og føtter. Bevegelsen av gang gjør beinet sirkulasjon holde strømmer, og det er bra. Denne bevegelsen hjelper mye med en rullator etappe sirkulasjon. Hvis du får kule ben eller føtter, særlig om natten, bare bevegelse av gang løpet av dagen vil øke blodsirkulasjonen og kan gjøre dine ben og føtter varmere. Men hvis de ikke svare på dine turer bør du fortelle helsepersonell. Hvis du går og er en bedrift person eller en pensjonert 50 pluss rullator, bør du ha en solid base av støtte. Det støtte base er føttene, og føttene trenger god støttende walking fottøy. 2) Når du går du puster bedre fordi du tar fyldigere åndedrag. Walking øker mengden av luft som du er i stand til å puste, fordi denne aktiviteten gjør du pusten sterkere. At hyggelig skarp luft er en god ting at alle vandrere må gjøre sin aktivitet. 3) Hvis været er regn, for kaldt eller bare en kul vinterlig dag, ville innendørs gang på en tredemølle være den nest beste tingen for deg å gjøre. En tredemølle walking-trening er en god måte å få litt innendørs trening i varmen av ditt hus eller gym. Dette er en god måte for deg å komme i gang bevegelse og det er gjort innendørs der det er varmt og tørt. 4) Et annet poeng er at en senior vil styrke hans /hennes tilbake fra gang. Ryggen din vil ikke være så rett eller like sterk som en 35 åringer tilbake, men det vil være noe rettere og sterkere enn det var før du startet din walking program, og du vil også få bedre holdning fra å gjøre det. Visste du at alle personer som er 50 år eller eldre bør gjøre noen vandre som en del av treningsprogrammet ditt? Dette er en god aktivitet du bør gjøre for ditt treningsprogram. Noen som er fysisk i stand kan og bør gå for helsen din, og deretter du går smart og gjør en sunn aktivitet. 5) Når du går du ikke bør tenke på eventuelle problemer som du har heller. Dette er en side problem som alle turgåere bør tenke på. En daglig spasertur bør være en del av ditt treningsprogram. Turgåing er en stor oppgave aktivitet, og det er en av de beste øvelse bevegelser som du kan gjøre.
Walking kan forbedre leddgikt, sirkulasjon, og det vil øke mengden luft som du brethe. Denne artikkelen viser turgåere hva gang kan gjøre. Hvis du vil lese mer om fordelene ved å gå kan du besøke min blogg som har mange flere artikler. Adressen er:
