6 kostbare misoppfatninger om kvinner Vekt Loss
Kjære Moms, velger å komme i form og leve en sunn livsstil er ikke lett. Hvorfor? Fordi du blir stadig bombardert med villedende reklame, forvirrende krav, og rett og slett dårlig informasjon. Fra super lave priser til ukvalifisert "guruer" og nær verdiløse metoder, hvordan du skulle finne en kvalifisert, kompetent faglig ernæring og fitness-ekspert for å følge og for å hjelpe deg? Denne artikkelen kommer til å hjelpe. Den omfatter en del av en seks del serie. Serien inkluderer; &okse; 6 kostbare misoppfatninger om kvinner Weight Loss • 7 spørsmål du bør stille deg selv før du starter en diett eller Fitness Plan • 8 feil Moms gjør når du prøver å miste vekt • Potions, piller og Promises: A Guide to Lies, hvorfor & Tøys som pumpes, dumpet, og pulverisert til hjernen din! &okse; Slik Unngå 4 Skjønnhet og Helse Ripoffs! &okse; Forskjellen mellom "ikke har nok tid" og "Å ha Riktig Time Management" 6 KOSTBARE misoppfatninger om kvinners vekttap: 1. Du må delta i et treningsstudio for å gå ned i vekt. - Selv om det er sant at en tur på tredemøllen forbrenner kalorier, betaler for en kostbar gym medlemskap er ikke obligatorisk for Shedding pounds. Vekttap er en enkel sak kalorier i versus kalorier ut. Din suksess er først og fremst basert på ernæring! Men, du kan lett komme i en høy intensitet, målrettet toning trening i ditt eget hjem uten å kjøpe noe utstyr. 2. Metabolisme bremser ned med alderen. - Gode nyheter: Selv om de fleste av oss har en tendens til å tippe vekten litt mer med hver bursdag, kan vektøkning ikke skylden på aldring alene. Snarere, de fleste opp i vekt når de blir eldre på grunn av tap av muskler, som er det som avgjør deres resting metabolic rate. 3. Karbohydrater gjør deg feit. - Med all den Malarkey går rundt om hvordan karbohydrater påvirker hvor mye du veier, det er tøft å vite hva jeg skal tro lenger. Forvirringen kan skyldes det faktum at så mange komfort matvarer høy i karbohydrater er også høy i kalorier. Men nå mer enn noensinne, er forskning dukker opp overalt forklare hvorfor vi faktisk bør spise karbohydrater - hver dag. Din beste tilnærming for å opprettholde et karbohydrat balanse i kostholdet ditt er å velge sunne versjoner, som frukt, grønnsaker og helkorn. Og sørg for at de bare står for en tredjedel eller mindre av hvert måltid. 4. Drikkevann = miste vekt - Vann er avgjørende for liv, men det er ikke en magisk kule for vekttap. Forbruker vann erstatter andre drikker, derfor redusere kaloriinntak. Med andre ord, det er ikke selve vannet som fører til vekttap. Beste diett tips: Bytt sukkerholdig saft og brus for et glass H2O! 5. Å spise sunn mat vil automatisk føre til vekttap. - Du så det i nyhetene i år: "man spiser Twinkies i 10 uker, taper 27 pund." Hvordan gjorde han det? Ved å bare spise 1800 kalorier i stedet for sin vanlige 2600. Jada, mistet han to og en halv måned igjen av næringsstoffer - som ikke kunne ha gjort store ting for hans kropp og sinn funksjon - men han viste seg også at når det kommer til vekttap, er det kalorier forbrukes som teller. Leksjonen? Porsjonskontroll er like viktig for vekttap som mat valg. 6. Fast Food er en no-no! - Dette er et ja og et Nei. Rett og slett fordi de fleste som spiser fast food ofte ikke spiser et sunt, næringsrikt kosthold generelt. Men, i den anledning at du er ute og farter, og har ingen andre alternativer, Hurtigmat faktisk kan fungere. Se etter et måltid med ikke mer enn 400 til 500 kalorier, non-panerte og ikke-stekt mat; måltider som har minst tre matvaregrupper, inkludert, men ikke begrenset til, lite fett meieriprodukter, grønnsaker og en mager protein som grillet kylling; og bestille mat med krydder på siden slik at du kan legge små mengder selv.
XOXO, Audrey Bikini mamma! PS! - Plukk opp den fulle mors Awareness Guide to Happiness som har alle 6 deler nå ved å klikke her! Det er gratis! P.P.S - Jeg har en gratis teleseminar snart, sjekk den ut her på
