Trekant Formel for å miste vekt og få Fit

Etter å levere min femte baby, ble jeg overvektig; Jeg trengte å miste minst 30 kg! Ja målet var vanskelig - faktisk, det hørtes umulig, i hvert fall for de rundt meg.Jeg hadde hørt om --og hadde sett - mange kvinner som kjempet med vekttap i mange år. I løpet av disse årene, ble deres vekter går opp og ned. De ville gå på en vekttap plan for en periode, mister noen kilo, og deretter bli frustrert. De ville gi opp og få disse kiloene igjen, før de ville "våkne opp" en annen tid og starte prosessen på again.While tenker på dem og ser på mine egne kamper med å miste vekt, ideer inni hodet mitt var bla: bør jeg etterligne dem og i det minste gi slanking en prøve, eller skal jeg akseptere min situasjon? på den tiden var jeg omgitt med slanke damer. Når jeg ville møte dem, ville jeg føler meg skamfull over kroppen min. Jeg hadde en følelse av at det ikke var meg, og at på en eller annen måte, folk rett og slett ikke respekterer meg. Kanskje dette var unøyaktig, men den følelsen ledet meg til å tro at min vakre sjel var bare låst inne i en kropp som ikke føler at min own.While alle disse ideene ble kiling mitt sinn, husket jeg noe veldig viktig: Et år tidligere, jeg hadde spurt en av mine slektninger (som tilfeldigvis være en ernæringsfysiolog som arbeider i en berømt helsestudio) hva de skal gjøre for å gå ned i vekt. Jeg hadde hørt at hun hadde en ny vekttap behandling. Hun fortalte meg at hun hadde en ny vekttap behandling, men at det var viktig å huske på at en person trenger å diett (riktignok nota veldig streng diett) og engasjere seg i fysisk trening (gå i 30 minutter daglig er nok), i tillegg til begynnelsen disse behandlingene. Jeg fulgte henne regel for ett år, og jeg opplevde stor suksess i å miste vekt (30 kg). Her er de tre viktigste tingene du trenger å gjøre for å kunne gå ned i vekt, så vel: 1- Diet2- Exercise3- Shape (gjennom behandlinger som manuelle massasje eller bruk av maskiner) ærlig, kan du følge noen diett, gjør noe trening, og gjøre utformingen som passer din tid og budsjett, og du vil få et perfekt resultat. En viktig ting: være tålmodig! Du kan ikke oppnå dine mål innen en uke eller to, med mindre du er en superhelt. Det tok fra meg nesten ett år å gå ned i vekt i løpet av tre faser: Første etappe: Jeg begynte å følge en diett utarbeidet av en kostholdsekspert. Jeg fulgte denne planen i to måneder, i tillegg til å innlemme øvelse i min livsstil. Dietten var et balansert kosthold og noe lett. Den besto av tre hovedmåltider og to mellommåltider per dag.Jeg gjorde også 16 deler av vekttap massasje. Dette var en tøff massasje, som er gjort for hele kroppen ved hjelp av en sirkel hodet roterer raskt. Dette hjalp kroppen min få stram og fast. Jeg mistet 10 kilo i løpet av disse to månedene. WOW, tenkte jeg, disse er gode resultater! Men jeg var fortsatt langt unna målet mitt. Det er viktig å huske på at hver kilo du ønsker å gå ned er vanskeligere enn den forrige kilo. Deretter tok jeg en pause fra vekttap programmet for en måned. I løpet av denne måneden, slet jeg, som jeg ikke ønsker å få noen kilo. Det var vanskelig, særlig fordi jeg har en umettelig appetitt. Jeg pleide å følge min appetitt for noen dager, får 1-2 kilo, og deretter diett etter at for tre eller fire dager for å miste kilo som jeg hadde fått, bare for å til slutt mister selvkontrollen igjen. Jeg var ikke sikker på at det jeg ønsket å forplikte seg til å miste flere kilo, men jeg visste at jeg måtte. Jeg følte at hvis jeg ikke har satt meg på sporet igjen og følge en diett, ville jeg sikkert få all vekten at jeg mistet. Derfor bestemte jeg meg for å gjøre det again.Second Stage: På dette tidspunkt var jeg fornøyd med min prestasjon, men jeg visste at det ville være vanskelig å gå ned ytterligere 5-7 kilo. Jeg ble med en diett sentrum, som er kjent for med sin veldig tøff diett, for ytterligere to måneder. Dietten var vanskelig å følge; det nødvendig å spise ikke mer enn 1000 kalorier per dag. Mat som jeg fikk lov til å spise ble protein konsentrert, med små biter av karbohydrater, men jeg fikk lov til å ta en fridag per uke. I løpet av disse to månedene, jukset jeg ganske ofte. Noen ganger pleide jeg å øke den delen av brød som jeg fikk lov til å spise, og andre ganger, jeg tok to gratis dager i stedet for én. For å gjøre en lang historie kort, dietten var ekkelt. Jeg hadde absolutt hatt det med å spise egg, ost og kalkun! Hver uke da jeg var på besøk kostholdsekspert, ba jeg henne om å endre kosthold eller legge til en annen del av brød eller frukt. Jeg følte at denne dietten var en slags straff. Noen ganger følte jeg at jeg ikke ønsker å torturere meg selv til å gå ned i vekt, og andre ganger jeg ville fortelle meg selv at jeg bare måtte følge dietten for en kort periode. Jeg vil tro at etter et par uker, vil jeg nå mitt mål og har passe kroppen som jeg pleide å ha før. Endelig, etter to måneder jeg mistet ytterligere 10 kilo. Men jeg kan forsikre deg om en ting: Jeg vil ikke sette meg tilbake på at kostholdet igjen. I denne fasen jeg gjorde 10 deler av vekten tapt behandlinger (ultralyd behandlinger). Øvelsen som jeg innlemmet i livsstilen min var å gå en halv time tre ganger weekly.Third Stage: Alt i alt, jeg mistet 20 kg i løpet av 5 måneder. Jeg bestemte meg for å gi opp denne motbydelig kosthold og prøve det på min egen. Jeg bestemte meg for at jeg skulle planlegge mitt eget kosthold og endre min livsstil; Jeg bør spise sunt og balansert mat innen et passende kaloriinntak nivå. Jeg prøvde å innlemme disse endringene uten noen suksesser duringthe første og andre månedene. Jeg gjorde ikke miste en eneste kilo, men minst jeg ikke får noen, either.During disse to månedene, jeg holdt klagende og skylden meg selv for min umettelig appetitt. Jeg pleide å føle deg sulten hele tiden, og jeg elsket søtsaker og junk food. Med disse utfordringene står min vei, tenkte jeg sikkert at jeg ikke ville miste noe vekt! Jeg begynte å søke etter en kostholdsekspert for å hjelpe meg igjen, men denne gangen ønsket jeg å finne en som kunne gi meg med en diett plan som virkelig passet meg. I løpet av denne tiden, en dame i Qatar fra Doha mamma Group kunngjorde en konkurranse for å miste vekt under tittelen Bigger Loser. Hver konkurrent betaler 100 riyal i begynnelsen av konkurransen, og etter seks uker de tre første vinnerne (som mister mest vekt beregnes som en prosentandel av den totale vekten tapt) ville vinne penger. Jeg ble med i konkurransen, selv om jeg hadde ingen anelse hva jeg skal gjøre for å gå ned i vekt. Men jeg tenkte at å bli med i konkurransen ville gi meg push og oppmuntring til å fortsette min reise i å miste vekt. Den første uken passerte uten noen fremgang. Så, en av mine venner fortalte meg at hennes venn hadde blitt med et vekttap sentrum og hadde mistet mye vekt som et resultat. Det var dyrt, men jeg bestemte meg for å sjekke det ut, tenker at kanskje de ville være i stand til å gi meg en pakke som passer mitt budsjett. Det er nøyaktig hva som skjedde. De tilbød meg en god pakke som inkluderte en diett plan, øvelser, og 15 vekttap behandlinger. I løpet av de neste 5 ukene, jeg mistet ca 7 kilo, og formen på kroppen min forandret seg mye. Og gjett hva? Jeg vant Bigger Loser konkurranse! Selv de pengene som jeg vant var ikke lik engang ¼ hva jeg har betalt for at senteret, var jeg så glad. Jeg fikk til å vinne konkurransen, og endelig har sprek og sunn kropp som jeg ønsket. Kroppen min er stor nå! Jeg dro på ferie strutting med nye klær som jeg kjøpte som passer min fantastiske nye kropp. Hvis du er seriøs om å miste vekt og komme i form, må du huske å kosthold, mosjon, og gjøre de forme behandlinger. Husk også at du må være tålmodig og har massevis av besluttsomhet, stødighet, besluttsomhet, og penger. Følg disse rådene, og jeg er sikker på at du vil få gode resultater, så vel!