Beste mat valg for Ovarian Cyste Sufferers

Er du opplever uforklarlig vektøkning? Eller er å miste vekt en tapende kamp for deg? Er du opplever merkelige symptomer som overflødig ansikts-og kroppshår vekst, en uregelmessig menstruasjonssyklus, acne pause outs.If du har svart ja til noen eller alle av disse spørsmålene, kan du ha en tilstand som kalles polycystisk ovariesyndrom eller (PCOS) . Denne genetisk tilstand påvirker 6% -10% av kvinner i USA i alle aldre, men er mest vanlig hos kvinner i fertil år.Hva forårsaker PCOS? Forskningsstudier har vist at denne tilstanden er en genetisk forstyrrelse av det endokrine systemet. Med andre ord, dine hormoner ikke blir regulert properly.Androgens eller mannlige hormoner blir overprodusert i kroppen din som hindrer kvinnelige hormoner som skal made.But den viktigste årsaken til PCOS er at kroppen din har bygget opp en motstand mot hormonet insulin. Dette hormonet skilles ut av en endokrin organ kalt pancreas.After du spiser et måltid, bryter kroppen ned maten du spiser og konverterer den til energi. Insulin hjelper cellene i kroppen din til å bruke glukose i maten som energi. Alt som kroppen ikke bruker blir lagret i leveren som skal brukes later.Insulin er også ansvarlig for å regulere blodsukkernivået. Når man blir insulinresistent, er insulin i blodet ikke så effektiv i å hjelpe til å bevege seg blodsukker inn i cellene. Bukspyttkjertelen avføler denne ved hjelp av biokjemiske signaler og begynner å produsere mer insulin. Over lengre tid, cellene i kroppen blir motstandsdyktig mot høye nivåer av insulin i blodet. Mens dette skjer, insulin og blodsukkernivået fortsetter å stige i din blood.Although dette er genetisk, og du ikke forårsake dette skal skje, kan din livsstil forverre tilstanden. Hvis du er overvektig og ikke trener på noen måte, kan forverre tilstanden. Men dette betyr ikke at kvinner som trener og er på en sunn vekt kan ikke utvikle PCOS.Diet Og PCOS, hva er forholdet? De fleste kvinner som har PCOS er overweight.One av de beste måtene å behandle PCOS naturlig er å opprettholde en sunn vekt som er sunn for deg. Hvis du bare miste 5% av det overskytende vekt, kan du hjelpe kroppen din å forbedre din motstand mot insulin.This vil senke den mannlige hormoner som produseres og bli kvitt pinlig ansiktshår, returnere menstruasjonssyklusen til det normale, og lavere bad chloesterol i blood.If du lurer på hvordan du gjør dette, start ved å få en bok om den beste PCOS kosthold. Dette vil få deg på veien til å spise matvarer som vil bidra til å reversere dine PCOS.Some forskningsstudier har vist at det er en direkte sammenheng mellom overskytende mannlige hormoner i en kvinnelig kropp og en økning i appetite.But hvis uforklarlig vektøkning er ikke på grunn av PCOS, gjør noen kosttilskudd og andre endringer i livsstil er det beste alternativet for å miste weight.Here er noen ideer for å komme i gang, få en PCOS diett bok, lære å håndtere stress, begynner en øvelse diett, og begynne å ta kosttilskudd som har krom, selen, magnesium og sink i dem.En polycystisk eggstokker kosthold er et sunt kosthold som fremmer hormonbalansen i kroppen. Disse matvarer inneholder sunt fett, komplekse karbohydrater, fullkorn og organiske frisk frukt og grønnsaker. Sunt fett er laks, raps og mais olje. Lean proteiner er skinn kylling og magert rødt kjøtt, egg og beans.Fats som er sunt for hjertet er avokado, valnøtter, linfrø, oliven, olivenolje, soya mutter smør, mandelsmør, og pekannøtter. Spis karbohydrater som skårer lavt på glykemisk indeks skalaen. Denne indeksen måler hvor rask mat føre til en blod sukker pigg. Den nedre disse matvarene scorer, jo bedre de er for you.Foods som er høy på glykemisk indeks er hvit ris, sukret frokostblandinger, hvitt brød, chips, vafler og hvit pasta. Matvarer som er lavt på indeksen er tørket aprikos, sommer saft, hele korn brød, grønne bønner, og selleri. Å spise mat som er lav på indeksen skala bidra til å dempe suget og er rike på fiber.Some matvarer som er rike på fiber er couscous, brød laget med hele korn, bygg, stål-kutt havre som havregryn, brun ris, tørkede bønner , blåbær, pærer, og apples.Medications foreskrevet for PCOSGlucophage eller Metformin brukes til å regulere blodsukkeret. Det er foreskrevet for pasienter med type II diabetes.Pioglitazone og Rosiglitazon er muntlig medisiner som er også brukt i behandling av pasienter med type II diabetes og kontrollerende blod sugar.Birth-piller er også brukt til å hjelpe balanse kvinnelige hormoner. Noen som er vanlig foreskrevet er Yasmin, Ortho Tri Cyclen Lo, Loestrin, Yaz og Ortho-Cyclen. Noen av disse p-piller frigjøre mer østrogen enn andre. P-piller kan hjelpe deg å bli kvitt uønsket ansiktshår, rydde opp akne og regulere menstruasjonssykluser. Hvis du opplever fruktbarhet problemer, kan legen din foreskrive Clomiphene. Dette fruktbarhet narkotika stimulerer frigjøring av hormoner som er nødvendige for eggløsning å occur.Other Helse bekymringene til PCOSThere er langsiktige helsemessige komplikasjoner fra å ha insulinresistens hvis venstre untreated.Metabolic syndrom er også relatert til insulinresistens, hvor en kvinne har høyt blodtrykk et høyt LDL, høye triglyseridnivåer, og høyt fastende blodsukker levels.Women som har disse helsemessige komplikasjoner som regel er overvektig og har problemer med å miste vekt. Type II diabetes og hjertesykdom spindelen fra å ha metabolsk syndrom. Den beste behandling for behandling av PCOS og stoffskiftesykdom er å vedta en polycystisk eggstokker kosthold og trener regelmessig.