Paleo Diet Plan: Argumenter for og imot av Paleo /Primal /Caveman Diet

Det er nesten sikkert at hvis du begynner å snakke om paleo diett plan med folk du kommer til å komme opp mot noen resistance.So for å har noen motargumenter på hånden, har jeg kommet opp med en liste over svar på de vanligste fordeler og ulemper med den paleo diett ... # 1 Folk døde ung i den paleolittiske perioden ... Selvfølgelig, det er noe sant dette hovedsakelig fordi Paleolithic folk ikke har tilgang til sykehus og medisiner når de ble syke eller skadet themselves.If de gjorde overleve barnets fødsel, skader og sykdom, Paleolithic folk ville hatt like langt og sunt liv som sine moderne kolleger .Som et spørsmål om faktum, kan de godt ha overlevd i en sunnere alderdom som bevis synes å vise at de ikke lider samme 'sykdommer sivilisasjon "som folk i dag. # 2 Mettet fett fører koronar hjertesykdom ... mennesker har vært å spise fet produkter som smør, egg, kjøtt og kokos produkter siden tidenes immemorial.It eneste ganske nylig slanke politiet har bakvasket mettet fett basert på teorien om at mettet fett øker kolesterolet som fører til hjertesykdom. Dette var bare noen gang en teori, og til tross års forskning, har ingen avgjørende bevis å gjøre denne koblingen vært found.It er et overskudd av flerumettet fett forbrukes som vegetabilske oljer og trans fett som finnes i bearbeidet mat som er de virkelige gjerningsmennene. # 3 Hele korn er bra for oss ... faktum er at korn har relativt lav næringstetthet sammenlignet med andre matvarer som kjøtt og grønnsaker. Korn øke blod sukker i kroppen som i løpet av en periode kan resultere i insulinresistens og bidra til diabetes og obesity.On toppen av denne, enkelte korn som hvete, bygg og rug inneholder proteiner kalt gluten som kan føre til livstruende forhold hos personer med cøliaki disease.Although ikke forårsaker cøliaki i alle, mange mennesker fortsatt har en intoleranse overfor gluten som kan manifestere seg i symptomer som utslett, leddsmerter, sure oppstøt og autoimmune sykdommer. # 4 uten korn kan du ikke få nok fiber ... du kan få all fiber du trenger fra grønnsaker, knoller og fruit.the trenger for en overflod av fiber i kosten er trolig overspilte anyway.To holde tarmer flytte regelmessig bare flytte rundt, holde hydrert, spise rikelig med grønnsaker og fett og spise litt probiotiske mat. # 5 Uten dagbok du ikke kan få nok kalsium ... Det er fortsatt mulig å få nok kalsium fra å spise grønne blader, bein buljong og hermetisert fisk med bones.Plus, du vil faktisk være absorberende mer kalsium fra paleo diett som du skal eliminere mange av de anti-næringsstoffer som finnes i matvarer som korn som hindrer opptaket av mineraler som calcium.Besides, sterke, friske bein er ikke bare om kalsium - å få nok vitamin D , K og magnesium samt vektbærende trening er alle like viktig # 6:. Paleo er ikke miljøvennlig ... Noen vil kanskje hevde at oppdrett av dyr for å gi produktene spist på en paleo diett er ikke bærekraftig eller miljømessig vennlig på grunn av CO2-utslipp og bruk av land og vann resources.The sannhet er et kornbasert kosthold ved hjelp av moderne jordbruk er hva som virkelig skade miljøet og bærekraftig på grunn av ødeleggelse av biologisk mangfold ved å slå store spor av land over til enkelt avlinger , bruk av plantevernmidler og avhengigheten av regjeringen avtar. # 7 det koster for mye å spise paleo ... det trenger ikke å hvis du planlegger litt i forveien og handle smart. Prøv disse tipsene: - kjøpe spesielle tilbud - kjøpe lokalprodusert mat i sesongen - kjøpe på bondens marked - kjøpe og bruke hele kyllinger, inkludert bein å lage en kjøttkraft - kjøpe ikke-bedervelige varer i bulk - redusere avfall, bruke rester og ikke kjøpe det du ikke vil bruke - kjøpe frosne pakker med mat - lære å lage mat - investere i en crockpot /treg komfyr å lage deilige måltider fra billigere kjøttstykker - få foreldrene dine til å gå paleo og invitere deg selv til middag ( og tilbud om å ta hjem noen rester) .Så, ingen flere unnskyldninger - jeg har vist deg bør ha absolutt ingen bekymringer til å spise en ekte, hele matvarer diett basert på evolusjonære principles.Try den og se på helsen bedre
<. p> Oppdag hvordan du kan umiddelbart begynne å se og føle deg bedre med Følg oss på Facebook -