Den uslåelige Fordelene med paleolittiske Diet
Den paleolittiske kosthold har også blitt henvist til å bruke ulike terminologier som huleboer kosthold, jegere og samlere kosthold, paleo kosthold, steinalder kosthold og forfedres kosthold. Noen mennesker selv kaller det Edens hage kosthold. Det refererer til den gamle diett av ville dyr og planter som mennesker spiste i steinalderen perioden som sluttet for ca 10 000 år siden. Dette er også den perioden før moderne landbruk ble startet og det var mange ville planter tilgjengelig. Den paleo diett består av matvarer som kjøtt fra gress matet dyr, fisk, grønnsaker, røtter, frukt og nøtter. Faktum er at den paleolittiske kosthold er den eneste dietten som passer kroppen best. Dette er fordi det balanserer næringsstoffer i kroppen vår riktig, reduserer forekomst av kroniske sykdommer og fremmer den generelle helsen til kroppen. Grunnleggende om paleolittiske kosthold: Ifølge paleolittiske kosthold retningslinjene; man skal unngå følgende matvarer: -Alle korn inkludert pasta, nudler og brød -Alle typer bønner Alle melkeprodukter -Potatoes -Salt -SugarOne bør spise følgende typer mat: -Root grønnsaker som gulrøtter, svensker, neper og andre -Raw og tørket frukt -Noen nøtter som macadamia, valnøtter og paranøtter. Unngå cashewnøtter og peanøtter -Alle typer bær som bringebær, jordbær og andre -Fisk, kylling og kjøtt -Eggs -Organ kjøtt som nyre og lever -Begrenset mengde av kokos palm sukker eller rå honning er tillatt. Dette vil bidra til å tilfredsstille den søte tooth.When man er på paleolittiske kosthold, de eneste drinker tillatt rent vann, kokos vann og grønn te. Å spise rå mat og regelmessig fasting er encouraged.Benefits knyttet til paleolittiske dietWhy skal noen spise usunn moderne kosthold, når man kan spise den paleolittiske kosthold for maksimal effekt? De helsemessige fordelene av denne dietten er mange og gi en fullstendig kontroll over sine health.Researches har bekreftet at paleo kosthold kan hjelpe en til å gå ned i vekt og stor grad redusere risikoen for å få hjerte- og karsykdommer og senker blodtrykket og reduserer acne. Dietten hjelper også på å fremme idrettslige prestasjoner i idrettsutøvere og forbedrer generell kropp helse. Den paleo kosthold er også kjent for å kurere migrene og øke ens humør, kurer allergisymptomer og gir bedre søvn for eaters. Eaters av huleboer kosthold er stort sett fri for velstand sykdommer. Den paleo diett har også vært nyttig for diabetikere ved å forbedre blodsukkerkontrollen. Den styrer også blodtrykket og elastisiteten i blodårene på toppen av kolesterolsenkende levels.Start de paleolittiske kosthold nowThe helsemessige fordeler av den paleolittiske kosthold er mange og varierte, som jeg allerede har diskutert. De fleste av oss som har testet dietten angrer ikke i det hele tatt. For maksimalt resultat, er folk rådes til å kombinere en regelmessig mosjon regime. Det kan føles rart når du begynner å bruke diett for første gang; men sørg for at ting kan bare bli bedre. Kroppen din vil trenge tid som det tilpasser seg det nye kostholdet, men du vil snart begynne å nyte ditt valg umåtelig.
Hvis du vil vite mer om fordelene med den paleolittiske kosthold hodet over til denne artikkelen på paleo diett fordeler og http : //paleolithic-diet.net er en overdreven kilde til informasjon om kosthold plan
.
