Psyllium Husk - nøkkelen løsning for bedre fordøyelse og Mulig Vekt Loss

Psyllium husk er avledet fra frø av Plantain anlegget, en urt som ofte brukes for bedre fordøyelsen helse og vekttap. Det kommer fra slekten Plantago, og er ofte brukt for sin fiber mer enn for noe annet. Psylliumskall kommer fra en mulig 200 forskjellige arter av anlegget. Den dyrkes i Europa (det meste Russland) og India, først og fremst. The fiber er kjent som Ispaghol i Palestina, og i India som hvitt eller blonde Plantago. USA importerer den største mengden av psyllium husk, opptil 70% av hele verdens forsyning, faktisk. Mesteparten av importen av dette anlegget ender opp med å gå til farmasøytiske selskaper som lager produkter som Metamucil, men du kan kjøpe psyllium fiber uten alle tilsatte ingredienser som ofte er satt inn i disse produktene, og ofte for en mye billigere price.Psyllium skall er for det meste dyrkes for sin slim. Dette er klart geleringsmidler i planter. Plantago-frø planteslim er det som gjør opp psyllium husk. Den planteslim kan absorbere opp til ti ganger sin egen vekt i vann. Dette er først og fremst der anlegget får sin fordøyelse fremmende qualities.Many folk første tur til psyllium fiber når de prøver å sikre at de får nok fiber og har redusert eller eliminert frokostblandinger, brød og andre karbohydrater fra kostholdet. Fiber er viden kjent som en utmerket måte å holde fordøyelsessystemet fungerer optimalt. Dette fiber er ikke annerledes, snarere tvert imot. Bare 100 gram psyllium fiber er verdt ca 70 gram løselig fiber. Mens løselig fiber gjærer i tykktarmen, uløselig fiber, eller plantemateriale som ikke kan brytes ned, få flyttet gjennom tarmen, tar andre venstre over materialer med det. Uløselig fiber er viktig for å holde fordøyelsessystemet i god helse. Uløselig fiber, som psyllium, også absorbere vann, noe som gjør det lettere å fjerne når du må gå til restroom.Other fordelene med psyllium husk, er hvordan du føler deg fullstendig uten negativ innvirkning på nervesystemet (som er tilfellet med mange slankepiller som hevder å eliminere eller redusere mat cravings). Det anbefales også for personer med fordøyelsesproblemer som IBS (irritabel tarm syndrom) eller overflødig gass. Det kan hjelpe å gå på do lettere etter operasjoner som involverer fordøyelsessystemet. Psylliumskall fiber har vist seg å i stor grad bidra til mennesker som lider av ulcerativ kolitt, så vel som Crohns sykdom og til og med et enkelt tilfelle av diaré. Tar psyllium husk kosttilskudd kan også redusere dårlig eller LDL kolesterol, så det er fornuftig å legge denne dyrebare fiber til din daglige rutine. Bare en enkelt kapsel er ofte nok til å regulere tarmer og øke generell helse, samt å fylle magen og redusere sult cravings.It er ganske enkelt å legge til noen psyllium i din daglige diett. Du kan strø supplement pulver over din frokostblanding, supper og salater. Du kan sette små mengder av skall i bakevarer, men det er best å følge oppskriften, siden psyllium absorberer så mye vann. Du ville ikke ønsker dine kaker og muffins til å snu seg tung og vanskelig. Med riktig mengde, men kan de slå regelmessige måltider til mer sunt. Du kan også bare ta psyllium som tilsetning i drikkevann eller juice. Du kan også ta psyllium i en kapsel som kan brukes før eller etter måltider, en eller flere ganger om dagen. Personer som lider av fordøyelses plager kan være lurt å begynne i det små og øke mengden for å unngå altfor rennende avføring, men vil finne stor fordel hvis det tilsettes langsomt til en persons kosthold som har en irritabel tarm syndrom eller for noen som har problemer med å gå til toalettet hver day.Psyllium skrelle har blitt brukt i hundrevis av år i flere forskjellige land til å behandle symptomer som nevnt ovenfor. Det er en billig måte å gjøre deg selv "vanlige" og miste noen ekstra pounds mens du senker dårlige kolesterolet og beskytter deg mot fedme som du alder. Siden det er også et naturlig utvunnet produkt, det har ingen bivirkninger. Du kan ta for mye fiber, men de fleste folks dietter er grovt blottet for nok fiber, så vil du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg over-indulging i denne store fordøyelsen helse booster.

På dette pointyou er interessert i å vite mer om psyllium husk. En god måte å vite mer ville være ved å gå til