Kjører Tips - Spis Mer Peanut Butter
En av de beste tingene som en løper kan spise er noe som vi alle elsket siden vi var barn - Peanut Butter. Du har kanskje fått unna fra å spise det som du ble eldre - men det er flott for løpere! Les videre for å finne ut mer om hvorfor du bør inkludere denne fantastiske mat i diet.First av alt peanøttsmør er en stor kilde til protein. Og løpere trenger protein i kostholdet. Protein er nødvendig for å bygge muskler og reparere musklene som kan bli skadet under trening. To spiseskjeer har 8 gram protein - den samme summen som ligger i 1 ½ unser kalkun. The protein og fiber som er i peanøttsmør hjelper deg til å føle fyldigere enn mange matvarer. Og, det vil holde deg følelsen fyldigere for en lengre periode. Dette vil bidra til å holde deg energi hvis du gjør et lengre løp eller en hard intervalltrening. Du bør være i stand til å fullføre den treningen ut uten å føle oppbrukt. Du trenger heller ikke å bekymre deg for å kjøpe den "naturlige" merker. Kommersielle merker har samme mengde protein, fiber og karbohydrater og mer økonomisk. Så, kjøpe hva merkevaren du ønsker - det kan gjøre at du føler deg bedre å få merke som du vokste opp på Peanøttsmør er flott uansett hvilken tid på dagen som du velger. Men etter min mening, er morgen den beste tiden å få fikse. Siden peanøttsmør gir deg en slik følelse av fylde som varer - spise det tidlig vil holde deg fyldigere hele dagen. Hvis du prøver å slippe noen pounds, spise det tidlig kan holde deg fra overspising alt day.Putting det på bagels er en stor pre-run mat som vil gi deg energi gjennom hele løpeturen. Dessuten er det flott for etter kjøre tanking. Du kan sette peanøttsmør på pannekaker, toast eller engelsk muffins. Det er også en god matbit på epler for en sunn plukke meg opp senere i afternoon.Peanut smør er en god mat for løpere. Med all fiber og protein som den har - å spise dette kan hjelpe deg til å holde seg frisk og hjelpe deg å gjenopprette raskere fra harde eller lange treningsøkter. Og, det gjør ikke vondt at det bare smaker godt! Og, er ikke det noe som alle løpere vil? Å spise noe som er bra for deg - og at du faktisk ønsker å spise? Peanøttsmør fyller det behovet.
Som du kan se, er viktig for din suksess som en løper god ernæring. Jeg inviterer deg til å besøke
