Running Tips - Støtte en begynnelse Runner Eller Walker

Folk som starter en gå eller løpe program har mange ting som de går gjennom. Å ha den mentale seighet til hodet ut døren hver dag er en viktig milepæl for mange. Så er det de tider da de bare føler at de ønsker å slutte med sitt treningsprogram. Hvis du har en venn som begynner en øvelse programmet - her er noen tips for deg slik at du kan hjelpe them.First av alt, la dem få vite hvor stor du tror at de er for selv å forsøke å gjøre noe. Så mange folk vet at de trenger å komme i form - men bare ikke har stasjonen for å gjøre det. Det faktum at din venn erkjenner at de trenger å gjøre noe er fantastisk - og du bør la dem vite that.Go med dem når de kjøper nytt arbeid ut klær. Kjøpe nye klær for å gå eller løpe (spesielt sko) er alltid moro. Å gå med din venn når de er nye og så begeistret for deres program vil vise dem hvor mye du støtter them.Know hvilken tid de går eller løper. Hvis det er en varm dag, ville det være spesielle for deg å møte opp med dem om halvveis gjennom og gi dem litt vann. Dette vil bidra til å holde dem hydrert, pluss vil gi dem et lite løft for å se din vennlige face.Talk til dem med jevne mellomrom om hvordan deres trening går. La dem fortelle deg alt om det - de gode og de dårlige. Du kan hjelpe feire de gode tingene og være der for støtte og oppmuntring når de kan ha hatt en dårlig dag. Jeg vet at når jeg har hatt en dårlig dag, noen ganger hjelper det egentlig å bare snakke det ut med someone.Celebrate noen seire som de har. De kan ha bare gikk 30 minutter uten å stoppe, kjøre sine første mil, fullførte en road race - det kan også være så enkelt som de fullførte en hel uke på sitt program. Sende dem et kort gratulasjoner vil være mye for dem. Hvis de har fullført et landeveisritt, kan du ta bilder og senere gi dem en collage av dem. Når noen starter et program for å komme seg i form - de trenger all den kjærlighet og støtte de kan få. Dette gjelder spesielt hvis det har vært en god stund siden de gjorde noe fysisk. Din støtte kan bety forskjellen på dem stoppe eller gå videre til en sunn livsstil.

En annen måte at du kan støtte din nye kjører venner er ved å hjelpe dem til å spise de riktige tingene som de trenger for energi. Jeg inviterer deg til å besøke