Kjører Tips - Brokkoli er rart Food For Runners

Runners er alltid på jakt etter mat å spise som vil hjelpe dem med sine resultater og er bra for dem. Brokkoli er en av disse matvarene. Å spise denne søte lille grønne grønnsaker er bra for løpere - og ikke bare bidrar med løping, men er bra for deg generelt. Les videre for å finne ut alt om hvordan spise brokkoli er bra for deg - og for din kjører Brokkoli er en kompleks karbohydrat som gjør det flott for løpere!. Karbohydrater gir deg energi til å få din går gjort. Alle løpere vet hvor verdifullt det er å spise sine karbohydrater. En annen fordel med brokkoli for løpere er som inneholder en stor mengde av kalium. Kalium hjelper deg med muskel utvinning og muskelvekst. Som en annen fordel - kalium hjelper deg å holde en generell sunn nervøse system.Runners bør spise brokkoli som den inneholder både kalsium og vitamin K. Begge disse næringsstoffene bidra til å holde bein sunt. Dette igjen bidrar til å avverge osteoporose når du blir eldre. Dette er også viktig for å holde deg der ute på roads.In tillegg inneholder brokkoli den nødvendige fiber som løpere (og alle) trenger i kostholdet. Vitamin C er også et næringsstoff som finnes i dette lurer mat. Og, er løpere eksponert for solen mye som de trener. Brokkoli inneholder et stoff i det som reparerer huden skade. Å spise denne fantastiske lille grønnsaks holder deg frisk på mange andre måter. Det har også vist seg at ingrediensene i brokkoli kan hjelpe deg med blodtrykket, øye helse, forebygging kreft og din generelle immunsystem. En ernæringsfysiolog har også sagt at brokkoli er en av de aller beste mat som du kan eat.A stor ting er at brokkoli er en de tingene som du kan spise som fyller deg opp - og holder med deg slik at du ikke føler deg sulten en gang til. Det er lett å få det i kostholdet ditt. Den kan spises enten kaldt wor varm. Du kan spise den rå som snacks med en lav kalori dressing; legge den til din favoritt pastarett eller bare som en sunn side til hovedsiden course.You trenger å holde seg frisk og spise godt å være i stand til å holde disse løper går - og føler sterk. Jeg håper du er enig i at det å spise brokkoli er en av de gode tingene som du kan gjøre for deg selv -. Og for din kjører

Som du ser, brokkoli kan hjelpe deg med din kjører. Jeg inviterer deg til å besøke