Hvorfor bør du stå opp og Work

Helseeksperter har alltid hevdet at det å sitte ned for lenge er like risikabelt som å røyke for menneskers helse. Emerging forskning har bekreftet at en stillesittende livsstil som inkluderer sitter i lange timer på slutten føre til mange helsemessige komplikasjoner, og kan til og med være dødelig. Disse studiene har vist at personer som sitter i lengre perioder er på en høy risiko for utvikling av livsstil komplikasjoner slik som fedme, diabetes og hjertesykdom. Denne forskningen fortsetter med å fastslå at ikke engang regelmessig mosjon vil være i stand til å motvirke effekten av å sitte ned for lengre perioder. Det er av denne grunn at de fleste bedrifter i dag bør oppfordre sine ansatte til å stå opp og jobbe for å forlenge sin gode helse. Følgende er noen av de komplikasjoner som er brakt videre ved å sitte i lange perioder av gangen: Høyere sjansene for diabetes Et konkret studie fant ut at kvinner over 40 som satt i lange perioder hver dag hadde en høyere sjanse for økt insulinresistens og betennelse. Sitting er direkte knyttet til å utvikle type to diabetes, selv om enkeltpersoner er engasjert i daglig moderat øvelser. Sitting bremser ned kroppens metabolisme Det har blitt bevist at fettforbrenningen er bremset ned ved langvarig sitting som kroppens metabolic rate bremser ned helt. Som folk flest, er vi tilbøyelige til å sitte ved et skrivebord og gumlet slik at vår helse å svekkes ytterligere. Sitte ned for lengre perioder også oppfordre arterie plakk. Denne typen plakett skjemaer på innsiden av blodårene dine, som fører til hevelse i blodåreveggen. Slike kuler kan også føre til indre fôr av arterien til å sprekke, forårsaker mange mineraler og selv fett som kolesterol å sette seg fast. Dette kan føre til blokkerte arterier som gjør det enda vanskeligere for blodet å strømme. Rygg smerter er også en felles klage av dem som sitter hele dagen lang. På grunn av dårlig holdning av den nedre del av ryggen, fører dette til at man musklene ikke er understøttet på riktig måte som resulterer i ryggsmerter. Personer som sitter foran sine skjermer eller arbeider på sine datamaskiner for timer daglig øker risikoen for å utvikle hjertekomplikasjoner. På den annen side personer som står opp og arbeids eller bryte opp sin sitte tid med to minutters gange økter hver 20 eller 30 minutter forbedret responsen av kroppen sin i bearbeider måltider med mer enn tretti prosent. Medisinske fakta hentet fra anerkjente studier har indikert at de fleste leger sterkt anbefale moderat stående på grunn av følgende helsefordeler: Standing har vist seg å bistå i tarm og blære regularitet samt bevegelse. Stående forbedrer blodsirkulasjonen, hjelper med å strekke hæl ledninger og hamstring i tillegg. Det hjelper også bedre balanse og fokus under arbeidet. Fordelene med stående og arbeidsmiljø har alltid vært ned spilt, men med nye bevis dukker opp på sine fordeler, er det bare et spørsmål om tid før vi alle står opp og fungerer! En av de viktigste grunnene til at mange selskaper er åpne for politikk "stå opp og jobbe" er på grunn av de mange helsemessige fordeler. Ikke bare vil dette bety lykkeligere ansattes men også mer produktivitet og produksjon! Denne erkjennelsen har ført til mange selskaper erstatte konvensjonelle stoler og pulter med stående eller tredemølle pulter. I moderne tid hvor teknologi har gjort det mulig å sende e-post og drive forretning fra setet kan det bedre å bare stå opp og gå over til kollegaen din pult i stedet. Med andre ord sitter mindre og står opp mer når oppnå dine daglige plikter gjør at du kan oppnå bedre helse og generelle velvære. Standing er svært gunstig fordi den menneskelige rase utviklet seg fra forhold der de ble regelmessig nødvendig å gå rundt mye for å overleve, i motsetning til i moderne samfunn hvor folk flest tilbringer hele arbeidsdagen arbeidende bak pultene sine. Stå opp og arbeid kan være det beste du kan gjøre for helsen din, så mange kjente folk pleide å gjøre akkurat det som Winston Churchill og Leonardo da Vinci for å nevne to.