Slik Supercharge din metabolisme og brenne fett som Butter

Å miste vekt er tøff. Alle ønsker å gjøre det, men det er få klare strategier. Egentlig er det egentlig ikke sant. Ganske mye alle vet den enkel strategi som vil fungere hver eneste gang. Spis mindre og trene mer. Men dette er tøft. De fleste mennesker liker ikke å trene, og de fleste mennesker elsker å spise. Så stort trykk i trening og fitness verden er å finne en enkel måte å gjøre that.One måte ville være å øke din hviler stoffskiftet. Tenk på det. Hvis stoffskiftet forblir den samme, så den eneste gangen du kan brenne ekstra kalorier er å utøve. Og de fleste øvelsen egentlig ikke brenner mange kalorier. For eksempel jogging på et moderat tempo brenner bare fem hundre kalorier i timen. Det er omtrent samme mengde kalorier i en Big Mac.So hvis du ønsker å forbrenne fett bare gjennom trening, er du nødt til å gjøre mye av det. En bedre måte ville være å bare øke din hviler stoffskiftet. På den måten vil du bli brenner mer tjuefire timer i døgnet, syv dager i uken. Hvordan gjør du dette? Ved å øke muskelmassen. Jo mer muskler du har, jo flere kalorier vil du forbrenne bare sitte rundt. Fett brenner ikke kalorier, gjør muskel. Så ved å bygge opp musklene dine, vil du gjøre det mye lettere på deg selv, uansett hva du do.The beste måten å gjøre dette på er gjennom kroppsvekt øvelser. Push ups, sit ups, knebøy, utfall, hopping knekt, noe du kan gjøre som vil få kroppen involvert. En stor oppgave er bjørn gjennomganger. Stå på føttene, og lene seg fremover, før hendene er på bakken, så er du på alle fire. Så bare gå fremover som dette.Hvis du gjør dette for bare ti minutter om dagen, vil du få en veldig god trening for hele kroppen. Hvis du ikke tror meg, kan du prøve den ut. Gå ned til lekeplassen, eller finne en lang strekning av gress. Gå rundt som dette i fem minutter. Ikke bare vil det helt slite deg ut, men du vil bli svært sår neste dagen.Hvis du gjør dette hver dag, starter med bare et par minutter, og deretter jobbe seg opp til ti eller femten minutter om dagen, dette vil være den eneste øvelsen du trenger å gjøre. Det vil ikke koste deg noe, vil det ikke ta opp mye tid, og du vil bli forbauset over hvor raskt det vil sprenge av fettet.

Gjør