Har en Diet Plan støtte et treningsprogram?

Det er fitness-programmer, som har en diett plan tatt med for å forbedre den ønskede kroppsfasong. Ikke bare trener bringer deg til det ønskede resultatet, men også hva og hvor mye du spiser er viktig. Kroppsvekt er avhengig av en balanse mellom "kalorier i" og "kalorier ut '. Vekt øker når vi brenner ikke nok kalorier gjennom fysisk aktivitet, og det minsker når vi spiser færre kalorier og øke mengden av aktivitet. For å gå ned i vekt, er det tilrådelig å øke proteininntaket samtidig som den begrenser fett og karbohydrater. Anbefaler matvarer som er rike på protein er for eksempel: eggehviter, kyllingbryst, kalkun bryst, fisk og fett gratis cottage cheese og så videre. På den andre siden karbohydrater bidra til å få mer energi, som du kanskje trenger for strenge treningsøkter. De er drivstoff for dine aktiviteter. Du kan ta daglige tre porsjoner med komplekse karbohydrater som havregryn (unngå instant eller søtet havre måltider), kremen av hvete, brun ris, vill ris, bakt poteter, søtpoteter (yams), bønner, mais, erter, linser, Lima bønner, bygg, 100% hele korn brød og korn, gryn, mais tortillas og så videre. Nå er det "gode karbohydrater" og "dårlige karbohydrater". Gode ​​karbohydrater er for eksempel: Yams, brun ris, mais bakt potet, havremel linser og 100% hele korn brød og korn, mens dårlige Karbohydrater er for eksempel: Pasta, Chips & Kjeks, pommes frites, hvitt brød, raffinert korn, sukker /Candy, Mel, Tortillas, Pasta og bakevarer som kaker og kjeks. Fett og sukker bør unngås så mye du kan. Vanninntaket er også svært viktig. Bedre mer vann enn mat. Det anbefales å drikke 8 glass vann daglig. Gjør det til en prioritet i livet ditt til å drikke mye vann, og kroppen din vil takke for det. Den siste komponent for en balansert måltid er grønnsaker. Her er noen eksempler: salat, brokkoli, grønne bønner, spinat, asparges, artisjokk, paprika, tomater, kål, squash, agurk, løk, blomkål, gulrøtter, squash, reddiker, okra, bambusskudd, selleri, egg plante, purre, sjalottløk, spirer, vann kastanjer, sopp og mye mer. Nå er en godt balansert måltid har alle disse tre forskjellige typer mat: protein, karbohydrater og grønnsaker. Det er ikke bra å sulte, fordi dette utløser bare å spise mer senere. Ta litt snacks og din varm sult vil roe ned. Snacks kan tas to ganger på en dag. Det kan være en protein shake, en bar eller en frukt.

Trudd Kuramu er en forfatter som liker å skrive om helse og fitness. I sin siste artikkel