Running Tips - Gode snacks for Runners

Runners vet at de trenger å spise riktig for å kjøre på sitt beste. Og, kan de fleste løpere fortelle deg at de trenger karbohydrater, proteiner, etc. Men hva med de gangene du bare ønsker en snack? Hva bør du ta som vil fortsatt være bra for deg. Les videre for å finne hva er noen gode snacks for runners.I innrømme at jeg elsker salt junk food, så jeg er glad for å vite at popcorn i en sunn snack. Popcorn er høy i fiber og er også hjertet sunt. Men ønsker du å være sikker på at du kjøper popcorn som er minst 90% fettfri og har ikke smør allerede i den. Du kan bruke smør spray på den hvis du trenger smør reparasjonen. I tillegg dukker din egen den gammeldagse måten er en fin måte å gjøre det! Mange av mine kjører venner er sjokolade narkomane, så de er glade for at mørk sjokolade er bra for dem. Mørk sjokolade er høy i antioksidanter og kan hjelpe deg å holde seg frisk. Noen studier har også vist at det kan bidra til å lindre stress og bidra til å holde blodtrykket nede. Bare husk at det bør spises i moderation.Another sunn snack for de salte junk foodies er chips og salsa. Salsa er faktisk veldig bra for deg - det er høy i vitaminer og antioksidanter. Kombinert med bakte tortilla chips - det gjør en god matbit for runners.Dry ristede peanøtter er en annen snack idé. Peanøtter er en super kilde til protein og fiber. Det var også en studie gjort som viste de lengre peanøtter er stekt, jo høyere nivåer av antioksidanter. Også peanøtter som fortsatt har sine skinn er høy i antioksidanter. Pudding er en annen stor snack idé for løpere. Det er en annen god kilde til kalsium. Du kan enten gjøre det selv med blanding - eller kjøpe den i de små snack kopper. De er praktisk å ha rundt når du trenger det lille snack.Runners må sørge for at de er skikkelig drevet til å kjøre på sitt beste. Og noen ganger må du ha noe å spise mellom måltidene. Faktisk, har studier vist at du bør spise litt noe hver 3-4 time. Disse snacks vil få deg fornøyd uten at du trenger å føle deg skyldig om snacking - enten du er en "søt" person eller en "salt" person. Og de vil holde deg fueled for din går.

Som du kan se, er viktig for din suksess som en løper god ernæring. Besøk