Kjører Tips - Trail Running
Mange løpere noen ganger blir lei med å kjøre på veiene og slå til løypene. Løping har blitt stadig mer populært med årene. Kjører ut på stier kan være en fredelig opplevelse - og utfordrende. Det er enda raser nå at alle er på off road. Hvis dette er noe som du tror at du har lyst til å prøve, her er noen tips for trail running.If du er ny på sti kjører, vil du velge dine stier i begynnelsen klokt. Velg stier som er flat. Du kan bli som ønsker å kjøre opp og ned fjellet - og til slutt vil du være i stand til. Men, akkurat som langdistanseløping på veiene, må du starte forsiktig. Kjør flate løyper først og jobbe opp til mer utfordrende ones.Make sikker på at du har på deg trail joggesko. De fleste kjører sko selskaper lage sko som er spesielt laget for trail løpere. Disse skoene har en mer rigid såle og er kraftigere for å tåle stien surfaces.Start sakte ut. Du vil finne at å kjøre på stier er annerledes enn å kjøre på veiene. Det er vanskeligere på kroppen. Så sakte tempo, spesielt når du først begynner å gjøre Løypa går. Du vil også være lurt å kjøre færre miles på stier som du kan gjøre i din vei runs.Look rett fram som du kjører på stier. Du ønsker å holde hodet opp og ikke se på føttene. Dette er viktig i alle kjører - men ekstremt viktig hvis du er trail running. Du ønsker å være i stand til å se noe som du kan snuble i - trerøtter, steiner, etc.It er greit å gå på en sti kjøre. Du kan være en Stickler for ingen walking pauser på veiene, men noen ganger må du kanskje på stien. Det kan være litt terreng som du kan ha til å gå gjennom - eller for å opprettholde kontroll når du begynner å gå opp og ned bakker. Du kan også være lurt å kjøre med noen når du kjører på stier. Det vil være forskjellige ting som kan skje ute på stier, så har noen med deg er en god idé. Hvis du foretrekker å kjøre selv (som jeg helt forstår), sørg for at du lar noen vite hva stien du kjører på og hvilken tid du forventer å være back.Running på stier kan være en stor opplevelse - og en god treningsøkt. Men det er annerledes enn å kjøre på veiene. Pass på at du følger tipsene ovenfor, og du blir fin
Løping er en enkel sport -., Men det er også mange ting som du trenger å vite og være klar over. Registrer deg for min gratis ukentlig nyhetsbrev på
