Spis riktig, barbere magen pund!

Abdominal workout øvelser kan gjøre en forskjell i hvordan kroppen din ser ut og føles, men for å få et godt resultat må du vite hvordan øvelser og ernæringsarbeid sammen.Det er så mange diett bøker som sirkulerer i markedet i dag, men ingen synes i stand til å svare på behovet for å vite spørsmål: Hvilken er riktig for deg? Du vil bli overrasket, men ingen enkelt diett plan er god nok. Det som virkelig betyr noe - om det vil passe din livsstil og til og med personality.If du liker raske resultater, så du kan bli trukket til slike kjente dietter som Slim Fast, Southbeach, juice dietter og cleansings. Hvis du foretrekker å gradvis gå ned i vekt samtidig som man bygger et sunt grunnlag for livslang spising (ofte for folk som er flinke til å holde seg til en diett), kan du bli tiltrukket av dietter som The Zone eller Weight Watchers.Check ut denne listen over matvarer som kan hjelpe du barbere magen pounds. Det er svært viktig å finne matvarer som kan oppfylle appetitten uten at du overspising. Det vil alltid være de matvarer du bør unngå - som trans og mettet fett - men slanking betyr ikke at du må slutte å nyte eating.Hearty mat som gjør at du føler deg full, lengre: Bær og vanlig havregryn (uten sukker); mandler; eggehviter (tips - legg spinat, vårløk, fersk basilikum og persille, eller revet parmesan for smaken!); belgfrukter; og parmesanost (! Jepp, fettfattig ost Visste du at kalsium bidrar til å bryte ned fett Det er også høy i protein, noe som fører meg til mitt neste punkt ...?) Hemmeligheten med protein: Høy protein måltider fylle deg opp og faktisk bruker mer kalorier å fordøye enn karbohydrater. Prøv å spise lite fett kalkun til lunsj - liksom som en sandwich uten brød! Laks og tunfisk er gode alternativer. Bønner er svært høy i protein, og som en liten snack, en liten bit av naturlig peanøttsmør bidra til å fylle deg opp og faktisk reduserer bloating.Find Din Fiber: Noen dietter fortelle deg å kutte ut karbohydrater helt, men fiber er et viktig karbohydrat og ikke bør unngås på samme måte som sukker og stivelse. Prøv mørke grønne salater med høy-fiber tillegg: arugula, spinat, avokado, og bær. Eller oppsøke hele korn som quinoa.Itching for en høy-fiber snack? Spis litt popcorn! For å gjøre det sunnere, pop det fra bunnen av. Rapsolje inneholder enumettet fett - med andre ord, er det ansett som en "god" fett. Kast noen kjerner og rapsolje i en gryte med lokk, og vente på din snack til pop! Du må vite hva du ønsker å oppnå med mage trening øvelser som vil tillate deg å velge riktig kosthold.

Lurer på hvordan du kan forbedre din helse, livsstil og bli varmt,