Noen interessante poeng om omsorg for huden din ved hjelp av økologisk Products

Vi ønsker alle å ha sunn glødende hud, men vet du hvordan du får det og holde det? Hvis du ønsker å vite noen av hemmelighetene, holde lesing. Sunn hud kan oppnås uten å bruke en formue på hudpleieprodukter eller kirurgiske prosedyrer og er mer sammenfallende til en sunn livsstil og kosthold. Å ha en godt balansert kosthold, regelmessig mosjon, nok søvn og drikker mye ferskvann er de viktigste nøklene til å ha vakker hud. La oss se på kostholdet først. Hvis du spiser riktig, vil du være å få alle nødvendige næringsstoffer for å holde kroppen frisk. Et dårlig kosthold er skadelig for helsen, men det er ingenting galt med å spise en og annen bit av usunn eller bearbeidet mat som gir din diett er godt balansert resten av tiden. For å få et godt balansert kosthold er det viktig at det er et godt utvalg av mat, slik at du får hele spekteret av viktige vitaminer og mineraler, samt noen karbohydrater, fett og god kvalitet protein. Fisk, egg og fjørfe er gode kilder til protein, men ikke kast rødt kjøtt fra kostholdet ditt som den inneholder store mengder jern og B-vitaminer. Ost er også en utmerket kilde til vitaminer og mineraler, men er også en tredjedel protein, en tredjedel fett og en tredjedel karbohydrat. Som med alt i livet, er moderasjon nøkkelen, så nyt et lite stykke ost eller en saftig biff hvis det er det du har lyst på. Vi vet alle at vi bør spise minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker, men hvis du spiser mer enn det, bra for deg. Korn, nøtter, frø og belgfrukter er også en fordel for god helse, og hvis du kan, prøver å spise brune versjoner i stedet for de "hvite" seg som det er mer fiber tilgjengelig. Tar regelmessig mosjon er veldig bra for oss alle, enten du liker å gå hunden eller bade eller tilbringe tid i et treningsstudio, sørg for at du gjør noe som du liker. Trene blir revet helt, og dette gjør det mulig for giftstoffer som skal transporteres til leveren eller nyrene, hvor de vil bli filtrert ut av blodet og utskilles. Sørge for at du får nok søvn er også viktig å forynge huden din. Hvis du klarer rundt åtte timers søvn hver natt, er huden din får tid til å gjøre reparasjoner. Ikke nok søvn kan la huden ser laber også du vil ha mørke ringer under øynene. Ferskvann er viktig for både helse og velvære. Drikke te, kaffe, juice, brus eller noe annet enn rent vann teller egentlig ikke, og kan la deg følelsen dehydrert, noe som kan være svært skadelig for hud helse. Det anbefales at du drikker rundt 2 liter friskt vann hver dag. Vann er bra for å skylle giftstoffer ut av kroppen og kan hjelpe deg til å føle veldig bra. Det er ingenting galt med å drikke en kopp te eller kaffe eller engang å ha en og annen musserende drikke, det handler om moderasjon. Selvfølgelig kan du gjøre alle de riktige tingene om kosthold, søvn og trening, men hvis du ikke ta vare på huden din på utsiden også, vil det være litt bortkastet. Riktig rensing og fuktighetsgivende er også viktig å ha sunn hud. Bruk riktig ansikts rensemidler på ansiktet ditt og kjøpe en som passer din hudtype, for eksempel hvis du har fet eller tørr hud, må du bruke et produkt som passer den aktuelle hudtype. Fukter forsiktig og alltid bære sunblock.

Graham Baylis skriver artikler for BigGreenApple på