Jeg kan ikke miste vekt - Er det en diett som fungerer

Dette er det samme spørsmålet jeg pleide å spørre meg selv, og inntil fire år siden, mitt svar var nei?. Men for noen år tilbake at alt forandret. For flere år enn jeg har lyst til å nevne, jeg bruker å prøve hver alternativet under solen å gå ned i vekt, og sluttresultatet var alltid det samme. Jeg ville forsøke en ny diett for å prøve og oppnå mitt vekttap mål (som varierte fra 15 til 50 pounds) og deretter sakte over de neste par årene få tilbake vekten jeg mistet pluss litt ekstra. Jeg var på vekttap berg og dalbane for det meste av mitt voksne life.Then, for fire år siden min kone kontaktet meg og fortalte meg at hennes søster fant en diett som jobbet for henne. Min kone innrømmet hun ønsket å slippe noen pounds og spurte om jeg ønsket å gi det et forsøk. Min første reaksjon var nei, jeg har allerede prøvd alt mulig hvorfor skulle dette være annerledes. Etter noen dager tenkte jeg det over og bestemte hva har jeg å tape? Vel, jeg prøvde det, fire år senere er jeg 60 pounds lighter.For meg det var South Beach dietten. Jeg mistet vekt og holdt den av. Til slutt var jeg i stand til å gå av berg-og dalbane. Nå er jeg ikke noe som tyder på at dette vil fungere for alle. Jeg vet for et faktum det ikke. Om et år etter at jeg begynte å miste vekt en venn av oss spurte hva diett plan jeg brukt siden hun hadde prøvd alt og strevde med å miste vekt og holde den av. Hun plukket opp en kopi av South Beach dietten fra biblioteket og begynte hennes program. Etter tre måneder hadde hun bare tapt mindre enn ti pounds og vokste frustrert. Hun bestemte seg for å prøve Vekt Watcher program.That var hennes magisk kule; vekten kom av og holdt av for her.In faktum det var så vellykket at etter omtrent et år hun måtte sette et par pounds tilbake videre.Dette bare beviser at måten kroppen forbrenne og behandle maten vi spiser er forskjellig fra en person til den neste. Det er ingen magisk pille eller hemmelig formel, har hver og en av oss å finne den rette kombinasjonen. En ting jeg fant ut var at det ikke er bare å finne riktig kosthold, men etter fire enkle regler for success.I tror nå, at årsaken til år med vekttap feil var ikke så mye at jeg ikke kunne finne en diett jeg liker (eller en diett som liker meg), men denne gangen jeg fulgte disse fire trinnene. 1. Engasjement - Hvis du ikke er villig til å forplikte seg til å miste vekt du ikke vil miste vekt. Altfor ofte jeg har hørt noen si at de går på en diett, men lett faller av vogna fordi jeg hadde et bryllup å gå til, våre venner hadde oss over for en fest, eller en av tusen andre spinkel unnskyldninger . Hvis du går på en diett, begår også holde på diett - No Excuses.2. Vær realistisk - Sett mål som er oppnåelige. En diett er hardt arbeid, og avhengig av hvor mye vekt du vil miste, kan ta lang tid. Jeg har hørt det før, "Jeg har vært på denne dietten i tre uker og bare tapt åtte pounds. Jeg burde ha mistet minst 25 nå". For å kunne gå ned i vekt må du føle en følelse av prestasjon, ikke fiasko. Du vil være mer sannsynlig å lykkes med "Jeg har vært på denne dietten for bare tre uker, og allerede mistet åtte pounds. Jeg bare tenkte jeg ville ha mistet bare et par av nå." 3. Det er en livsstilsendring - Skal du på en diett og oppnå målene dine er bare halve kampen. Hvis du går tilbake til gamle matvaner, er det ganske mye en gitt at du ikke bare få vekten tilbake, men får et par ekstra pounds som en uønsket bonus. Det er derfor det er så viktig å velge en diett du kan leve med. For å ikke bare miste vekt, men å holde den av, må du følge dietten til en viss grad for resten av ditt life.4. Øvelse - Selv om trening er ikke obligatorisk å gå ned i vekt, vil det sikkert hjelpe. Å miste vekt er ikke noe mer enn grunnleggende matematikk; du må forbrenne mer kalorier enn du forbruker. Det er mange andre punkter som faktor i vekttap som å spise de riktige delene og kombinasjoner av mat, men bunnlinjen er at du trenger å brenne kalorier for å gå ned i vekt.

For flere artikler om helse, trening, vekttap og mer besøk