Leve lenger med god Nutrition
Vi vet alle familier hvor mange medlemmer vokse til en moden alder, mens andre folk virkelig ser ut til å dø for ung. Dette peker på en genetisk kobling til lang levetid. Men mer og mer det blir innsett at livsstilsvalg kan hjelpe de fleste av oss til å leve lenger, sunnere lives.One av undervisningen som blir lært av denne nye vitenskapen er at mange av oss spiser for mye mat og bør spise less.This er kalles kalori begrensning i vitenskapelige og fagmiljøer, og betyr å spise bare 1200 til 1500 kalorier per dag. Det er bevist at dyr satt på denne type diett bor ca 50% lengre enn dyr matet liberal diets.However, bare de mest fanatiske av oss kan ta denne ruten for å forlenge vår sunne levetid, fordi det er svært utfordrende å gjøre, med ubehagelige "bivirkninger". For eksempel, må du være villig til å føle seg kald og stadig litt sulten på grunn av inntak av for få kalorier for å tilfredsstille sultfølelse og være tilgjengelig for å generere kroppen heat.So la oss heller se om det er noen mer fornuftige alternativer tilgjengelig for oss .&okse; Spis mer rå food.Raw mat er mer næringsrik som kokeprosessen ødelegger viktige næringsstoffer. Også arbeidet med å tygge rå mat stimulerer sult senteret i hjernen for å få beskjed om at du er fornøyd før, og du spiser mindre som en naturlig consequence.There er også bevis for at enzymer faktisk finnes i mat hjelper oss med fordøyelses prosessen - enzymer er svært utsatt for varme og blir lett ødelagt under cooking.Raw matplanter er alkalisering og rensing. De øker vår energi, bedre mental klarhet, redusere stress og stabilisere våre følelser og hjelper oss til å føle seg mer rolig, trygg, sentrert og connected.Other fordeler inkluderer følgende: mange kroniske tilstander begynne å forbedre og selv forsvinne; kroppsvekt normaliserer; kvaliteten på våre negler, hår og hud blir bedre; utholdenhet og styrke bedre; vi blir mer motstandsdyktig mot sykdommer som forkjølelse og influensa og bull.; Sørge for at våre kanaler for avfall eliminering fungerer bra. Dette betyr at våre tarmer må holdes sunn - ingen forstoppelse eller diaré &bull.; Opprettholde en sunn tarmflora. Betydningen av å bli kvitt avfall er regelmessig selvinnlysende, men vår forståelse av betydning for vår helse for våre tarmfloraen er først nå blir mer fullstendig forstått. Blant annet spiller de svært viktige roller i vår immunitet og vår mentale velvære, samt å være beskyttende mot invasjon av baddies.We trenger for å holde våre tarmfloraen fylles fortløpende fordi overgrepene de lider fortsetter hele tid. For eksempel er klor i drikkevannet designet for å drepe bakterier, og det er ikke i stand til å skille mellom godbitene og skurkene. Å spise fermentert mat (i kvantitet) eller ved hjelp av et godt supplement må bli en del av vår vanlige practice.The spørsmålet vi må stille oss selv er om prisen vi må betale (liten, etter min mening) er verdt veldig mange fordeler vi få , spesielt så langt som en sunn, aktiv alderdom er bekymret!
Simple
