Viktig Retningslinjer for leddgikt Forebygging: Å leve et liv uten Joint Pain
Hvis du har opplevd følelsen av smerte, stivhet, rødhet, hevelse og et redusert utvalg av bevegelse i leddene, kan det hende du har opplevd leddgikt. Definert som betennelse i ett eller flere av leddene, kan leddgikt oppleves av noen fra barn og tenåringer til flere eldre individer og som personens alder utvikler seg, så gjør sine symptomer. Det finnes forskjellige typer av artritt, den mest vanlige av disse er reumatoid artritt og osteoartritt. Revmatoid artritt er en kronisk autoimmun lidelse; når venstre ubehandlet eller utilstrekkelig behandlet, kroniske smerter, langvarig leddskader og tap av funksjon og funksjonshemming kan bli resultatet. Artrose, derimot, er vanligvis forårsaket av normal slitasje som forårsaker nedbryting av verdifulle brusk. Dette sammenbrudd fører bein å gni mot hverandre; Dette er hvor smerten kommer fra. For å spare deg selv fra å oppleve denne typen smerte uansett hvor gammel du kan være, hjelper det å være klar over leddgikt forebyggende øvelser som du kan ta i bruk. Naturlig leddgikt behandlinger innebære å innføre betydelige endringer i livsstil som bidrar til å holde deg borte fra å utvikle sykdommen. Opprettholde en sunn vekt er en god måte å holde leddgikt i sjakk; å ha riktig vekt for din kroppstype vil redusere belastningen på vektbærende ledd og begrense eventuelle fremtidige felles skader. Tilsvarende er det ideelt å ta opp en vanlig øvelse diett, helst inkludert svømming eller vannaerobic, for å holde leddene fleksible. Studier har også vist at visse naturlige ekstrakter kan hjelpe slaget artritt. Ingefær ekstrakter, for eksempel, inneholder en potent anti-inflammatorisk forbindelse som kalles 6-gingerol som forhindrer produksjonen av frie radikaler. Forbindelsen curcumin i gurkemeie bidrar også til å hindre betennelse i leddene. Å få tilstrekkelige mengder kalsium er også en god måte å forebygge leddgikt som det vil øke bein helse og styrke og forhindre skjørhet fra settling i skjelettet. Fiskeolje og leddgikt kan også være en effektiv behandling formasjon. Den olje som finnes i fisk som laks og makrell har blitt funnet å inneholde en fettsyre som kalles dokosaheksaensyre eller DHA som kroppen effektivt omdannes til en kraftig anti-inflammatorisk kjemisk kalt Resolvin D2. Denne kjemiske kan tjene som grunnlag for effektive behandlinger for alvorlige medisinske tilstander og sykdommer som involverer inflammasjon så som slag, sepsis, og leddgikt. Å få de riktige næringsstoffer og kosttilskudd som støtter veksten av friske bein, brusk og ledd sammen med opprettholde riktig vekt kan redusere stress på bein og hindre dem fra å bli svake. Ved å være oppmerksom på trinnene du kan ta for å beskytte kroppen din, kan du ta ett skritt nærmere en behagelig, sunn og smertefritt liv selv når du blir eldre.
