Hvordan å lette i en løpende Program

Fordelene med løping er mange. Det kan hjelpe deg å miste vekt, redusere stress, og skape kraftige endorfiner som gjør at du føler deg bedre om ganske mye annet. Det er også en fin måte å være sosial og møte nye mennesker. Deltakelse i helgen løp som en 5 eller 10 K er utrolig spennende. Selvfølgelig, hvis du ikke har trent siden gym klasse, deretter komme opp av sofaen og sette i ti miles kan være lengst ting fra sinnet ditt. Mange mennesker ønsker fordelene ved å kjøre, men vil ikke nødvendigvis liker å gjøre det som trengs for å komme dit. Den gode nyheten er at du ikke trenger å gå fra sofagris til maratonløper i en uke. Du kan enkelt inn i det. På den måten vil du få mye av fordelene uten uutholdelige smerter noen ganger forbundet med å kjøre. Og i denne artikkelen, er du nødt til å lære akkurat hvordan du gjør that.If du ikke har trent på en stund, er det viktig å starte sakte. Tar en ti minutters gange kan være det beste for mange mennesker. Bare få opp og kom i gang. Mange synes at det er ikke på langt nær så ille som de trodde det kunne være. Det er godt å være ute og gå rundt. Noen foretrekker å gå i morgen, mens andre foretrekker å gå i kveld. Gjør det som er best.Since alle er forskjellige, er du nødt til å bare øke tid og avstand som du føler deg komfortabel. Det er viktig ikke å presse deg selv for hardt. Start med å gå ti minutter hver dag. Etter et par uker, øke det til femten minutter. Så kanskje tjue eller tretti MINUTTER.NÅR du går i tretti minutter om dagen uten problemer, og deretter begynne å jogge sakte. Ikke jogge hele tiden. Walk for ti, jogge i fem. Så etter en uke eller så på dette, jogge for ti, gå for ti. Så kanskje jogge for femten, og deretter gå for femten. Deretter prøver jogging for tjue. Deretter tjuefem. Deretter thirty.Once du er opp til jogging i tretti minutter non-stop, er du klar. Du kan vurdere selv en jogger. Hold jogging, og til slutt vil du naturligvis gå fortere og fortere. Ganske snart vil du begynne å ta joggeturer lengre enn tretti minutes.Before du vet ordet av det, vil du være slank, i form, og føler seg fantastisk. Og det hele starter ved å sette den ene foten foran den andre. Komme i gang.

Hvis du raskt få