Hvordan håndtere jobb tap Depression

Det er lett å bli deprimert hvis du har mistet jobben og på jakt etter arbeid. Alt kan virke overveldende, og det kan føles som trykket aldri tar slutt, men du trenger ikke å la det få deg ned. Her er noen tips for å hjelpe deg å unngå depresjon i løpet av denne prøver tid i life.Keep din jobbsøking i forkant av livet ditt. Sørg for at du sende inn søknader og CVer på daglig basis. Du må holde deg aktiv og går på intervjuer, slippe av programmer og bor på toppen av din jobbsøking er den beste måten å sikre at du er opptatt med å gjøre det viktigste å forbedre ditt liv og humør: finne work.Next, ta lager av dine ferdigheter og avgjøre om du trenger mer trening. En klasse eller to kan være alt som står mellom deg og din ideelle jobb, så vurdere dine ferdigheter og iverksette tiltak. Klasser som kan hjelpe omfatte offentlige taler, business skriftlig eller en klasse på dagens dataprogrammer som brukes i ditt felt. Studerer noe nytt vil hjelpe ditt sinn holde smidig og hjelpe humøret bli høy. Vurder hver dag som en "jobb" dag, selv om du ikke arbeider. Sett en tidsplan og holde på den. Mornings kan være for å bla gjennom stillingsannonser, ettermiddag kan være for å skrive følgebrev som er spesifikke for de jobbene du er interessert i og skreddersy din CV for hver stilling. Slike aktiviteter holde deg i "arbeider" -modus og hjelpe deg å holde mentalt klar for neste interview.Eat godt og få nok søvn. Plutselige endringer i kosthold eller dine søvnvaner kan utløse depresjon så prøv å holde deg til din rutine. Spis regelmessige måltider og gå til sengs til vanlig tid. Ikke være oppe sent fordi du ikke jobber. Dette vil føre til at du tilpasse seg en natt tidsplan som gjør det vanskelig å søke jobb i rushtiden. Bo på en tidsplan som fungerer med næringslivet, ikke mot it.Get litt mosjon. Finn noe morsomt å gjøre og øve minst ti minutter per dag. Kanskje ville en sport, anstrengende hobby eller en dans være ideelt. Bare sørg for at det er en morsom aktivitet for deg å engasjere seg i. Bygg din utholdenhet før du trener 45 minutter per dag, og du vil vise reelle helsemessige fordeler av denne metoden. I tillegg er det velkjent at trening kan forhindre eller redusere depresjon. Trene vil hjelpe ditt sinn og kropp opphold healthy.Apply for jobber som du tror er du er litt under kvalifisert for. Vi har en tendens til å tro at vi er i stand til langt mindre enn vi egentlig er, og dette begrenser vår vekst og effekter selvtillit. Så, presse deg selv til å nå høyere enn du tror du kan gå. Du kan lande en posisjon høyere enn du trodde var mulig, og utfordringen vil være bra for deg. Hold deg åpen for nye muligheter, og du vil føle deg sterkere og være mindre sannsynlighet for å falle inn i arbeidsledighetsrelaterte depression.As du kan se, er det mange ting du kan gjøre for å unngå depresjon i løpet av en periode med arbeidsledighet. Hold deg aktiv på positive måter for både sinn og kropp, og du vil gjøre det gjennom denne vanskelige tiden. Ved hjelp av disse metodene, vil du sannsynligvis komme fra ildprøven med nyvunnet selvtillit, nye ferdigheter og en interessant ny jobb å nyte.

Mange aktuell forskning sier at vi er mer deprimert nå enn vi har vært for mange år.