Slik kommer Off The Diet Treadmill

Slanking forskning stadig viser oss viktigheten av et godt balansert kosthold. Slanking bør være balansert, inkluderer moderate mengder av de ulike matvaregruppene, tilbyr variasjon, og føre til en sunn livsstil. Kosten bør ikke fokusere utelukkende på å eliminere karbohydrater, fett eller sukker. I stedet bør et sunt kosthold inneholde rikelig med friske frukter og grønnsaker, magre proteiner og magre meieriprodukter. Hvis du frata deg utelukkende av én type mat, så din diett ikke kan være så sunt som du tror. Men før du forplikte seg til en ny diett plan, gjør din forskning. Snakk med venner, og ser rundt på internett for mer informasjon om hver diett alternativ. Det ville være spesielt nyttig å lage en liste over to eller tre dietter som du er interessert i å prøve, og deretter oppsummerer fordelene og ulempene av planen, i forhold til din personlige livsstil. For eksempel, hvis du ikke kan bruke timevis å trene, så ikke forsøke en diett plan som krever tonnevis av øvelsen. Hvis du ikke kan enkelt lage en spesialisert lunsj for deg selv på jobb hver dag, så ikke prøv å følge en diett som krever spesielle måltider. Spør deg selv om du ærlig kan holde seg til kravene i diett plan, og deretter skrive ut en uke med menyer på den planen. Dette vil tillate deg å avgjøre om planen egentlig passer din livsstil og budsjett. Selvfølgelig bør du alltid snakke med legen din før du starter noen vekttap plan. Legen kjenner deg og din helse, og kan varsle deg om eventuelle problemer. Leger bør være oppdatert om helse moter og slanking bekymringer, og de vil forklare bivirkninger av spesifikke diett planer hvis det eksisterer. Deretter kan du ta turen til bokhandelen eller biblioteket og velge noe sunt kokebøker. Prøv noen nye oppskrifter hver uke, og merke om du likte oppskrifter eller ikke, samt hvilke endringer du kan gjøre for dem neste gang. Variasjon i dine måltider vil hjelpe deg å holde deg på sporet, og holde deg fra følelsen fratatt. Registrer deg for internett nettsteder som hjelper deg med å spore vekttap, og gi rikelig med sunne måltid ideer. Det finnes mange gratis og rimelige alternativer der ute, og en enkel Internett-søk vil gi deg en rekke valg. Det er et stort press å være slank. Magasiner og TV har tusenvis av måter å gå ned i vekt, og tusenvis av mangelfulle eksempler på hvordan du bør se. Når du starter en ny diett plan, ta en pause fra mote og dameblader. Slutt å se på TV-programmer som gjør at du føler deg dårlig om kroppen din. Slanking er vanskelig nok uten å plassere deg selv i konkurranse med urealistiske kropper. Ikke bli fristet til å sammenligne deg selv til dine venner, kolleger eller familie. Hver mann og kvinne er forskjellige, og alles definisjon av helse er forskjellig. Din familie og venner kan være lurt å se deg sunnere og lykkeligere med kroppen din, men husk - de elsker deg betingelsesløst. Ekte venner vil støtte deg uansett hvilke valg du gjør, og de bør gjøre sitt beste for å være støttende av endringer i livsstil du har valgt.

For mer uvurderlig informasjon om vekttap og spise sunnere mat med god ernæring, hvorfor ikke besøke vår hjemmeside på