Hvor Ikke for å få vekt mens Avslutte Smoking

Økende vekt er en stor bekymring for røykere som ønsker å slutte sin avhengighet av nikotin. Disse personene tror at de vil rett og slett få vekt i prosessen med å slutte å røyke, og det vil bli verre når de slutter sin vice. Men vil du virkelig få vekt når du avslutter eller er dette bare en unnskyldning for røykere så de kunne finne begrunnelse for dem å holde på røyking? Basert på min erfaring, jeg var i stand til å slutte å lykkes enda jeg ikke opp i vekt under og etter avslutte perioden. Jeg har også kjent mange ex-røykere men de er nå å leve et sunt liv uten bekymring for å bli overvektige. Selv om det er få som virkelig gikk opp i vekt og deres situasjon er nå langt verre når de var røyking på grunn av overvektige Helse problems.What er den virkelige grunnen til at noen ex-røykere blir overvektige, mens andre ikke gjør det. Først, er røyking ikke bare en avhengighet, men en vane også. Så for å bryte denne vanen, er den enkleste måten å erstatte den med en ny. Noen oppdaget at det å gjøre sin munn opptatt av å spise kan lett spre cravings under tilbaketrekningen perioden. Ubevisst til dem, vil dette snart bli en vane som vil erstatte røyking som er veldig usunn. Så nå vet du grunnen til at noen vellykkede quitters bli overvektige senere on.So hvis du virkelig ønsker å slutte å lykkes uten å få vekt, bør du bekjempe cravings ved røyking ved å gjøre noe verdt som å drikke et glass vann. I stedet for gumlet en pose med potetgull hvorfor ikke drikke en kopp te eller gjøre noen dype pusteøvelser i stedet for å bekjempe abstinenssymptomene nikotin? Når du har vært vant med å gjøre dette vil du snart utvikle sunne vaner i stedet for dårlige som kan føre til helseproblemer senere videre.Det er mange måter å bekjempe symptomene på nikotin under tilbaketrekning scenen. Du kan drikke vann som nevnt ovenfor, gjør dyp pusting, gjør tøyningsøvelser, lese en bok, gjør auto-forslag teknikker og så videre. Røyking er en skummel felle, og du må være smart nok til å fri deg ved ikke å være fanget igjen i noen usunn praksis. Under mitt slutte periode, var jeg i stand til å utvikle en vane å drikke rikelig med vann. Hver tiden cravings starter, ville jeg svelge ned et glass vann og det hjalp meg å slutte å røyke for godt.

Røykeslutt bør ikke være vanskelig i det hele tatt, dette