Vekttap og hår Loss

Kvinner eller menn, som planlegger å gå på noen form for vekttap diett, bør være klar over at en nedgang i vekt vil også føre til å miste håret. Dette skjer spesielt når vekttapet skjer veldig raskt, i løpet av noen uker eller noen få måneder. Gradvis vekttap er trygt hvis det tar 1-2 år minst, men mange mennesker er ivrig på å miste vekt raskt. Dette fører ikke bare til hårtap, men det kan også føre til andre alvorlige helsemessige farer, som for eksempel hjerteproblemer, bein tap, anemi, og så on.Most vekttap dietter fremme bruk av visse kosttilskudd, og begrense inntaket av mange mat grupper. Dette fører vanligvis til mangler av mineraler og vitaminer, som igjen er en årsak til hårtap. Et annet problem er at vekttap dietter fremme hormonelle endringer som kan være svært skadelig for helsen, og som også føre til massive hårtap eller tynt hair.Losing vekt er selvsagt gunstig for dem som trenger det, men bare hvis det er gjort i en samvittighetsfull måte. Tar syntetiske kosttilskudd kan aldri erstatte ekte mat fordi de ikke er assimilert på samme måte. Dette er grunnen til drastiske dietter kan utgjøre en alvorlig helsefare. Så her er noen tips for de som ønsker å gå ned i vekt uten å miste håret for: 1) Å miste vekt kan gjøres ved å spise et sunt kosthold som er fri for bearbeidet mat, og full av næringsrike matvarer. Dette vil også fremme sunt hår og hud, slik at du kan være sikker på at du vil unngå hårtap. 2) Trening er også en svært viktig del av vekttap prosessen. Jogging, turgåing, fitness rutiner eller andre typer arbeid-outs er nødvendig for de som trenger å gå ned i vekt. Oppsiden det at trening stimulerer også blodsirkulasjonen, og dermed hjelpe håret vokse sterkere. 3) Se inn i blodtype diett som forteller deg hvilken mat som er tilbøyelige til å gjøre deg opp i vekt. Det er mat som utløser en insulin respons hos mennesker med ulike blodtyper, så for å unngå vektøkning du trenger for å holde seg borte fra dem. Dette er mye mer gunstig som å gå på en kjepphest diett som kan faktisk inneholde mat som gjør at du får mer vekt. Og dette er en av grunnene til at så mange mennesker mislykkes å miste vekt på mange av disse diettene. 4) Ta kontakt med en profesjonell ernæringsfysiolog før du begir deg på vekttap reisen. Han /hun kan gi råd som kosthold er mer gunstig for vekttap mål, og du kan også diskutere mulige bivirkninger, for eksempel hår tap. 5) Vær oppmerksom på dine emosjonelle og mentale tilstander under vekttap diett. De fleste mennesker blir vanligvis veldig stresset i løpet av disse diettene, og dette kan føre til hårtap problemer. Det andre problemet er at kostholdet tvangstanker kan hindre folk fra å leve et normalt liv, og kan også føre til alvorlige spiseforstyrrelser som utgjør en stor helserisiko. Det er bedre å stoppe enhver diett helt enn å behandle en spiseforstyrrelse senere. 6) Ikke gå på noen dietter som fremmer null protein-inntak. Mangel på protein kan definitivt føre til hårtap, og det kan også føre til anemi og andre helsemessige problemer. Mens du går på en juice raskt for 1 eller 2 dager er ok for rensing formål, ikke bli fristet til å følge denne type diett for lengre perioder av gangen. Fruktspiser dietter har også vært forbundet med bein og tenner tap, manglende utholdenhet, hjerteproblemer, fordøyelsesproblemer, irritabel tarm, håravfall, tynt hår etc. 7) Animalske proteiner er generelt viktig for helse, fordi de er mer biologisk tilgjengelig enn anlegget protein. Dette inkluderer hår helse og forebygging av hårtap. De som velger å holde seg til et vegetarisk kosthold generelt spiser mye nøtter og frø, men problemet er at disse inneholder mye phytates som blokkerer næringsopptak. Soaking blir kvitt 20-30% av phytates, så det gjør ikke en veldig stor forskjell. Dette er grunnen til håravfall er ganske vanlig blant veganere og vegetarianere, så dette er en annen ting å ta hensyn til de som opplever alvorlig hårtap. En god ting om håravfall forårsaket av krasj slanking og raske vekttap er at prosessen kan reverseres ved å få en skikkelig næringsinntak. Planter som stimulerer hårvekst kan også brukes, men bare etter å stoppe dietten. Hårsekkene kan ikke regenerere og produsere mer hår uten nok proteiner, vitaminer og andre viktige elementer for hår formasjon.

"