Topp 5 Hjem Cardio Workouts

En av de beste cardio trening hjemme er aerobic. Denne aktiviteten er ment å øke hjertefrekvensen og stoffskiftet gjennom høy intensitet øvelser som også vil øke smidighet og limberness.1. Aerobic Det er mange aerobic å velge mellom, og disse øvelsene kan kombineres for å skape en trening diett som fungerer best for deg. Tilpasse cardio diett vil hjelpe deg holde deg med disse aktivitetene og få mye bedre resultater. 2. Running On A TreadmillA tredemølle kan gi verdifulle cardio fordeler. Det er mange tredemølle modeller tilgjengelig, og mer avansert utstyr kan også simulere bakker og annet vanskelig terreng for å gi en hardere trening og økt kalori brenning. Jogging er en veldig bra øvelse som vil øke hjertefrekvensen og krav til musklene, og en tredemølle vil gjøre deg i stand til å kjøre mange miles uten å forlate et rom i huset. 3. BicyclingRiding en øvelse sykkel er en av de mest populære cardio trening hjemme, delvis fordi sykling er en fin opplevelse for mange mennesker. Om ønskelig kan du veksle mellom å bruke en trimsykkel og faktisk går for en tur i marka om dette er et bedre alternativ. Riding en sykkel er en hel kropp aktivitet, og en trimsykkel med mange vanskelighetsgrader gjør at du kan justere treningen etter behov. 4. Simulert SkiingSkiing er en veldig intens og fysisk aktivitet, og det er elliptiske trenere som kan gi alle fordelene med denne aktiviteten uten den bitre kulden eller fare for skade. Dette utstyret funker hele kroppen og garanterer en vanskelig og ekstremt fysisk trening som vil øke hjertefrekvensen og hjelpe deg å nå dine mål mål. 5. Circuit TrainingCircuit trening kan være en av de beste cardio trening hjemme for noen mennesker. Denne treningen innebærer varierende oppgaver som utføres i en krets for de beste fitness resultater. Løfte vekter kan alternere med løping, hopping knekt og andre intense øvelser som forårsaker en økning i kardiovaskulær helse.

Fordi rutinen innebærer en rekke aktiviteter er det vanligvis ingen platå effekt når sirkeltrening brukes. Dette nettstedet er sterkt anbefalt for mer informasjon