Si Whaaat? Ren spise desserter!

Å ja, du leste riktig. Du kan ha din "kake" og sekk. Vel, bare hvis det er en bikini mamma metode godkjent dessert.Here er noen av mine favoritt rene og desserter! For det første, en Fall Favorite … … ~ kanel PUMPKIN protein MUFFINSDRY INGREDIENSER:. 2 kopper Oat Flour2 håver Myofusion Protein Powder i Cinnamon valsing1 ts Baking soda1 ts Baking pulver1 /2 ts Salt2 ts Ground Cinnamon1 ts Nutmeg1 /2 Cup Stevia våte ingrediensene: 1 /2 Cup unsweetened Vanilla Almond Milk2 ts Vanilla Extract1 /2 Cup flytende egg Whites4 oz usøtet Applesauce15 oz Kan på 100% Pure gresskar-Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit. Spray 2 muffinsformer med non-stick spray. Bland de tørre ingrediensene i en bolle og våte ingrediensene i en egen bolle. Kombiner og bland godt. Fordel røren jevnt i 22 separate muffins. Stek i ca 30 minutter (dette vil avhenge av ovnen). ~ Sjokolade Protein "Froyo" 6 unser nonfat vanlig gresk Yogurt2 TB unsweetened bakervarer cocoaStevia å smake -Stir alle ingrediensene til en jevn røre. Pop i fryseren i 30-45 minutter. Nyte! Jeg opprinnelig laget dette som pudding. Men hvis du fryser det, det faktisk smaker nesten akkurat som frossen yoghurt! Så med andre ord … du kan spise dette uten å fryse det! Super enkel og sunn! ~ Peanut Butter Cup SLAM en rund sjokolade kasein (jeg brukte Optimum) 2 TB PB2 (pulverisert peanøttsmør), eller du kan bytte ut dette for en TB naturlig peanut butter2 TB unsweetened bakervarer cocoaStevia å taste1 TB Nevada Manna sukkerfrie sjokoladebiter (valgfritt ) -Nå kommer den vanskelige delen … du har alle disse rare ingredienser som ikke synes å være å blande rett? Så åpenbart, du kommer til å ønske å legge vann. MEN, min anbefaling er å gjøre dette en spiseskje om gangen. Hvis dette er ditt første rodeo, er spiseskje metoden er veien å gå! Ellers vil du sannsynligvis ende opp med en stor goopy rot! Jeg bruker svært lite vann og bland meg til en ekstremt tykk, cookie-deig-batter konsistens. Når det er blandet, pop den i fryseren i 15-30 minutter (jo lenger du lar den, jo tykkere blir det .. jeg velge 30 minutter!). ~ Peanut Butter Protein Cookies 1 Cup Natural PB (kunne under mandel smør, jeg brukte crunchy) 1,5 håver Vanilla Whey Protein Powder en Whole Cage-Free Egg1 ts Vanilla Extract1 /2 kopp sukker Substitute (jeg brukte Stevia) 1/2 ts Vanilla Creme flytende Stevia1 ss Vann-Bland de våte ingrediensene først, deretter tilsett peanøttsmør. Når det er kombinert, sakte legge i protein pulver. Forvarm ovnen til 350. Spray en stekepanne med Pam eller annen non-stick spray. Separat deigen i 12 cookies fordeles jevnt på arket og bruk en gaffel til å trykke dem ned. I sprayet på baksiden av gaffelen med Pam for å unngå klebing. Stek i 9-11 minutter. Nå som du er indulging i disse super yummy behandler, husk at du ville spise bare en porsjon per dag. Bikini Moms blir ikke sexy med stuffing deres ansikter.

Som alltid, AudreyThe Bikini Mom The Bikini mamma PS! Sjekk ut min hjemmeside for tonnevis av flotte info på