Hvordan å feste med en Diet

stikker med en diett kan være svært vanskelig for mange mennesker som ønsker å komme i form. Tanken på å måtte ofre din favoritt mat, bruke ekstra tid og penger forbereder måltider, og overvinne dårlige vaner kan virke som en umulig byrde for folk uten den mest ekstreme discipline.But når du forstår psykologi, kan du bruke noen taktikk til svinge oddsen i din favør. Det innebærer arbeid med din livsstil, følelser og tanker, slik at du faktisk opphisset av tanken på slanking. Høres umulig? Hold lesing for å finne ut hvordan dette kan være done.The første du må gjøre er å fokusere på alle de fordelene du får fra å holde seg til en diett. Det kan bety bedre helse, bedre ser kroppen, og mer energi til å nyte de tingene du er lidenskapelig about.You bør også finne grunner til hvorfor ikke holde seg til en diett vil føre til smerte. Vi er mer motivert for å unngå smerte som mennesker enn gevinst glede. Så når du forstår hvorfor en dessert vil føre til at du mer skade i det lange løp, vil du ikke være så fristet til å gi etter og spise den. Det hjelper også å lage en liste over disse tingene, og vurdere det flere ganger i uken. Dette holder øye med prisen og stadig forsterker hvorfor du ønsker å diett i første omgang. Den andre tingen du kan gjøre er å lære å lage mat velsmakende oppskrifter som er enkle og passer inn i din livsstil. Hvis du er opptatt, kan dette bety å få en slow-komfyr, tilberedning av mat i bulk mens du sover, og deretter lagre rester i kjøleskapet slik at du alltid har sunne måltider tilgjengelig. Hvis du er på et budsjett, kan dette bety å lære å handle som rabatt detaljister, lokale bondens marked, og kjøper mat som er på sale.Do deg selv en tjeneste og finne noen sunn matlaging blogger som passer din ønskede kosthold, og lære ny oppskrift hver uke eller to. Til slutt, vil du bygge opp en god liste over "gå til" oppskrifter som du kan gjøre når som helst. Den endelige forslag er å se din diett som mer av en vane heller enn en midlertidig "fix" på et problem som å være overvektig eller usunn. Mens drastiske rask løsning slanke løsninger kan hjelpe deg å miste vekt, de er ikke alltid det beste for å opprettholde vekttap og god helse. Dette betyr at du vil ønske å gradvis endre matvaner overtid. Det er nesten umulig å fullstendig reversere alle dine gamle vaner over natten. Men hvis du velger en eller to ting du ønsker å endre om kostholdet ditt hver måned, i løpet av et år kan fullstendig forandre matvaner. Det beste er, du vil ikke tappe all viljestyrke i prosessen. Det betyr at "måned til måned" tilnærming kan faktisk hjelpe deg å gjøre endringer som varer! Til oppsummering, finne argumenter for å stikke med en diett og ulemper med ikke stikker med det. Lær oppskrifter som fungerer med din livsstil. Og endelig gjøre gradvise endringer med fokus på dine vaner og prosessen i stedet for bare et bestemt utfall. Ved hjelp av disse tre strategiene alene vil sikre slanking suksess for mange av dem som bruker dem.

For flere slanking motivasjon tips, sjekk ut boken