Går Fra Couch til 5K Running for en bedre Life
Mens du kan le av ideen om at et treningsprogram kan forandre livet ditt, mange mennesker har funnet akkurat det til å være sant. Kan gå fra sofaen til 5K kjører virkelig forbedre livet ditt i en rekke måter? Du kan bli overrasket over hva en komplett skift som kan oppstå når du begynner å trene regelmessig, men forbindelsen er klar. Her er 5 måter du vil se en forskjell når du starter en 5K kjørende program. Du vil se annerledes ut. Running endrer utseendet dramatisk. Det er ikke bare den måten du ser deg selv, men i stedet en vitenskapelig endring forårsaket av utslipp av giftstoffer når du svetter og øke hjertefrekvensen. Huden din vil se klarere og, selvfølgelig, vil musklene bli tonet fra bena opp. Du vil føle annerledes. Øke mengden av trening du får vil få deg til å føle deg energi. Distanseløpere dekke så mye bakken i løpet av en uke som noen form for grunnleggende treningen vil føle uanstrengt. Det gjør det lettere å komme seg rundt i løpet av dagen, takle de utfordringene som ligger foran og holde fokus på viktige ting når du ikke bekymre deg for slitsomt ut. Du vil ha tid til å tømme hodet. Mellom stressende situasjoner på jobb, konstant tekstmeldinger og andre daglige distraksjoner, er det vanskelig å finne nedetid. La smarttelefonen hjemme og traff den åpne veien for å finne ensomhet og rekreasjon samtidig. For en enda mer behagelig opplevelse, bruke støydempende hodetelefoner heller enn motiverende musikk. Du vil føle at du kom akkurat tilbake fra en retrett etter hvert løp. Du vil møte nye mennesker. Fra vanlige løpere som du ser i parken til folk du ender opp med å møte når han kom til en løpeklubb, er det mange sosiale goder i bytte fra sofaen til 5K trening. Du vil være å endre din daglige rutine og ende opp på steder du aldri forventet. Enten det er helsekostbutikk eller sports utløp, vil rutinen skifte til det bedre. Din tid tilbrakt i sickbay vil bli redusert. Løpere er sunnere enn folk som fører en mindre aktiv livsstil. Forbedret conditioning fører til et sterkere immunforsvar og en mer regelmessig utslipp av giftstoffer. Når du ikke får slått ned av vanlige sykdommer, vil livet virke som en bit av kaken. Selv om du ikke vil være i stand til å løse alle dine problemer gjennom 5K kjører, kan du sikkert endre de fleste ting til det bedre. Alt som trengs er et par gode sko og vilje til å komme i gang.
Scott West er en vellykket maratonløper og har trent mange mennesker i forberedelse til
