Hva er fordelene med prenatal og postpartum Fitness og trening?

Gravide og postpartum moms er ofte på et tap om hva prenatal øvelser er trygge. De fleste venter moms vil unngå anstrengende trening eller ikke trene så hardt som de pleide å når de finner ut at de er pregnant.Prenatal Mat og ball pilates klasser er noen av de beste former for trening for alle vordende mor. Pilates bidrar til å holde kroppen sterk og fleksibel og trygt forbereder gravide mødre for påkjenningene av arbeidskraft. Trygge graviditet øvelser bidrar til å holde barnet i riktig fødselsposisjon og de samme grunnleggende bevegelsene kan praktiseres bare timer etter fødselen. Pilates er en ideell måte å holde seg i form under svangerskapet. Mens mange former for trenings ta blodstrøm og oksygen bort fra kjernemuskulaturen til ekstremiteter, gjør Pilates nettopp det motsatte. Øke blodstrøm og oksygen til kjernen er det en voksende barnet trenger å utvikle seg og vokse på riktig måte, og det er nettopp hva pilates trening does.the prenatal og postpartum klasser fokus på mobilitet og stabilitet. De luft å trene den indre kjerne og er avgjørende for en sunn graviditet, fødsel og postpartum utvinning. Prenatal treningstimer vil utfordre balansen, holde magemusklene sterk og tone bekkenbunnen. Disse trekkene vil hjelpe forventer mamma å føle seg mer kontroll over hennes stadig skiftende kropp og holdning. Lette vekter og motstand band er også brukt til å målrette områder for å forberede kroppen for fødsel og barseltid. Graviditet fitness og etter graviditet treningstimer er spesialisert på diastasis rehabilitering med klasser utviklet for å flate magen din og finne kjernen styrke again.It er avgjørende for å utdanne nye moms om å komme i form etter fødsel og graviditet, amming utdanning, naturlig fødsel, doula tjenester, får plass etter graviditet, prenatal fitness, trygg graviditet øvelser og hvordan du skal trene etter childbirth.The pilates-metoden er en lav innvirkning øvelsen utviklet for å hjelpe noen tilbake til nivået på trenings de likte da de var yngre. Pialtes vil lære elevene å bevege seg mer jevnt og trygt, med sterke og jevnt utviklet muskler med rolig, fokusert energi. Målet med en Pilates 'treningen er å styrke og stramme muskuløse områder av overbelastede ledd eller leddbånd, snarere enn å arbeide direkte på og videre stresset disse delene av kroppen. Ved å bevege kroppen forsiktig og nøyaktig innenfor sin naturlige justering studenten skal stimulere musklene til å arbeide mer presist og bevisst for å støtte leddene.

Kelly Mcbride Hun har spesialisert seg på Master Pilates Instruktør av Prenatal & Postpartum Pilates & Pelvic Floor Pilates rehabilitering Specialist.